E LO ZANZE ZANZA TUTTI!!!!!

Fulminei + gruppetto "Running Forum"

Che battaglia ragazzi!

Mi avessero detto che sarei arrivato solamente 7 secondi dopo lo Zanze, che l'anno scorso mi rifilò 2 minuti, non ci avrei mai creduto, migliorare il mio personale rispetto all'edizione precedente sullo stesso percorso di 4 minuti e 47 secondi ancora meno... ed il Tosto che pur di non farsi cacciare dalla Fulminea si rifiuta di sorpassare il Bress in salita??? Cose d'altri tempi e uno spettacolo inimmaginabile fino alla vigilia, il tutto contornato da una squadra fantastica, creata ad immagine e somiglianza del suo presidente e del suo Vice... sua rapidità Andrea Rigo (1:20:55), anche oggi e come sempre, testa di ponte dell'esercito di capitan Bress.

Alle 7:40 siamo tutti a Monteforte, ci si sparpaglia un po' in giro, ognuno a salutare i suoi amici, ritrovo Fatdaddy (sempre meno fat) e Michele, il quale si presenta già alle 8 con una bottiglia sottobraccio... il buongustaio, super Jack che come sempre mi dice "ah oggi la faccio piano"...complimenti (1:26:11), zio Ale57( quest'anno incredibilmente con chip al seguito) Sarah, che come ogni anno col suo gruppo arriva 30 secondi prima della partenza della non competitiva di 29km , Silvia e Stefano, neo fulminei da una settimana e già su una griglia di partenza, Ingpeo e altri 4 dei quali vergognosamente non ricordo i nomi di running forum e altri dei quali mi è rimasto un appannato ricordo dopo le immani gesta che hanno tolto ulteriore ossigeno al mio già provato cervello.

Da segnalare: il raduno della nazionale di ultramaratona e ultratrail, un grazie al grande Marco Olmo per la disponibilità a posare per una foto col sottoscritto e con tutti quelli che gliel'hanno richiesta.

Ore 8:30 Io, il Tosto e lo Zanze ci mettiamo a insultare il Bress il quale ci aveva quasi convinti che la partenza fosse alle 9...le ha studiate proprio tutte il malefico, pensiamo!!!

Ore 9 deposito la sacca e mi metto a corricchiare un po' alla ricerca degli altri fulminei, trovo il Bress e il Tosto... tentiamo di confabulare una tattica ma niente, il presidente richiama subito all'ordine...niente pretattiche...a circa 10 minuti dal via il Bress è sfuggente e ci sparisce in un battibaleno, io, lo Zanze e il Tosto andiamo in griglia e così, dopo essere indietreggiati tutti di 5 m per permettere a Bress e a Rigo :) di prendere posto sotto il gonfiabile del via, alle spalle del presidente si fa pretattica, obbiettivo 4:20 fino all'attacco della salita poi, ognun per sè.

Quasi a sorpresa "un boato", si parte, noi tre rimaniamo un po' ingolfati tra la folla mentre il Bress prende il largo.

1°Km 4:22 tutto sotto controllo lo Zanze è già 20m avanti.

2° km Capiamo che per andare in gita oggi bisognava fare la non competitiva con i mega ristori e una leggera rampa ci serve l'antipasto di ciò che ci aspetta tra poco. 4:41

3°km Una leggera discesa, la strada spiana, 4:12 mi volto e ho il Tosto francobollato dietro che mi sorride... A I U T O!!!!

4°km la quiete prima della tempesta, bisognerebbe prendere ossigeno in vista degli apneici 5 successivi km....non esiste, 4:16, mi volto e il Tosto mi sorride ancora....penso "sono braccato".

5°km attacca la salita, il Bress e lo Zanze sono nell'elenco dei dispersi in fuga...da qui allo scollinamento penserò solo a correre e non mi volterò più 4:45.

6°km si inizia a far sul serio, dove minchia è il Bress, a quest'ora dovrebbe essere già a pezzi!!! lo vedo 100m avanti a me, impiego quasi 300 furtivi metri a prenderlo, gli sono alle spalle e lo saluto così "Bress Merda, Bress Merda, stai scoppiando, scoppia Bress Scoppia!!!" mi saluta con un bel "Vaffanculo"...sento che è sincero...apprezzo la sua sincerità :) 5:04

7°Km da lontano, non credo ai miei occhi, penso di aver le allucinazioni una canotta gialla e la scritta "ZANZE"un solo obiettivo "andarlo a prendere" 5:02 185Bpm

8°Km 500m e acciuffo il fuggiasco Zanze, ho tirato anche troppo per colmare il gap, non benissimo in vista dell'ultimo km di salita, 4:51

9°Km il peggiore, il più bastardo! Dico a Zanze di pensare a correre e basta perchè alla vigilia girava voce che Bress in discesa avesse prenotato la teleferica... una faticaccia 5:20.

10°km Passiamo all'intertempo, dopo i primi 150m di discesa in cui memore dei consigli di Franchino e Pimpe (in discesa bisogna scendere spingendo) precedo di circa 20 secondi il buon Zanze che incito ad accelerare ad ogni tornante... 4:29.

11°km Continua la fuga dallo Zanze... discesa libera, alla muerte!!! 3:39.

12°km Voooooooooooooloooooooo 3:50.Zanze said: "Spettame!!"

13°km RISTORO... Eh si, non ce l'ho fatta, mi son fermato, una sbicchierata di sali (i sali più schifosi che abbia mai bevuto) e via, 3:44 lo Zanze a momenti mi tampona, non succede, per fortuna, perchè ero senza constatazione amichevole, mi chiede se sono in folle o se mi è uscita la marcia... io: "No, no, è che appena la strada spiana mi pianto e allora devo arrivar giù forte!!!!

14°km Complice la leggera discesa voliamo ancora, a questa velocità il Bress ci vede solo nei sogni 3:52

15°km Discesa OFF ora, chi ne ha, va, chi non ci va, si pianta. Nubi sul proseguio si addensano all'orizzonte e una domanda mi balena in testa..."Quando tirerò la mina?"4:08..incredibile! Mi sorpassa Frate Tack (oggi in andatura gita)

16°Km 10 passi per bere senza respirarla dai polmoni, l'acqua del ristoro e rispolverare il ricordo che l'anno scorso a questo punto ero vicino al patatrack, dico allo Zanze, "tu vai, io mi incollo a 4:20 e provo a tenere fino in fondo" Zanze: "e dove vuoi che vada? sono finito pure io" penso,...Bleffa Bleffa! 4:13

17°km tento di convincermi a rallentare almeno a 4:20,mi faccio 2 conti,è inutile tirarsi il collo per poi vedersi allungare alla fine da uno Zanze che ha ben più fondo di me sulle gambe...4:23 (risorpassiamo uno spento Frate tack)

18°km Lo Zanze mi incita a non mollare, io son cotto all'ennesima potenza, gli dico: "No no, mancassero 2 km ok ma 3 a sto ritmo proprio non ce la faccio, vai vai"4:22

19°km mi sto autoconvincendo a tenere Zanze almeno finchè posso...nebbia nei miei occhi, al cartello del 19°km chiedo a Zanze "cos'era il 18°"??? 4:17

20°Km tento di convincere lo Zanze sul fatto che sono morto... finalmente mi crede ma mi dice che anche lui sta dando fondo alla riserva della riserva...mi prende 3-4 irrecuperabili metri...4:22

21°Km è l'ultimo. è infinito, lo Zanze va via in progressione, mi dico provo a tenere il più possibile... incredibile 4:10

gli ultimi 100 metri a 3:52 perchè sul finale l'allungo ci vuole sempre, alzo gli occhi e guardo il cronometro, l'official time ha appena passato l'ora e 34 minuti, taglio il traguardo, lo Zanze è seduto a terra e mi fa "cazzo ma hai visto che tempo abbiamo fatto??? 3 minuti scarsi e arriva Bress, mitico 1:36:39...con questo tempo l'anno scorso avrebbe battuto lo Zanze... incredibile, Zio Rigo sta forgiando un animale da strada....30 secondi, (15 solamente di real time) e arriva il Tosto.

Il tempo di farci i reciproci complimenti per i Pb polverizzati rispetto all'anno scorso e arriva la carissima Denise di running forum a farci una fantastica foto di gruppo, i giusti festeggiamenti allo Zanze vincente e andiamo a ritirare i pacchi gara, troviamo Calcaterra, Bress gli fa, com'è andata Giorgio? lui "beh dai 4° in 2:11" io: "sai ti avevo quasi raggiunto in discesa, poi ti ho lasciato andare"... m'ha fatto un sorrisone.... GRANDE GIORGIO!!!

Alla fine una sola certezza:giornatone che per cancellarne il ricordo, chissà quanti km ancora dovremo percorrere.

W LO SPORT, W LA FULMINEA RUNNING TEAM!!!!!!

"S"considerazioni finali:

Rispetto all'anno scorso il mio miglioramento è stato fotonico, 4 minuti e 47 in meno, guadagnati equamente in tutti i settori, 1 minuto nei primi 4 km piani, un minuto e mezzo in 5km di salita (oggi volavo) un altro minuto e rotti in discesa e un altro nel finale... la sorpresa è stata l'aver tenuto fino quasi alla fine, anche se la lepre Zanze mi ha aiutato enormemente a non mollare... ed ora fermi tutti, scrivetevi la data (moglie permettendo):
"21 Febbraio 2010 Verona Half Marathon".... Bress ha già detto che non ci sarà storia, può aver ragione ma la storia si scrive sulla strada....ci aspetta l'ennesimo "Fulminea's Show"

Good Run Amici

...per tutto il resto c'è mastercard!!!

Verso la grande sfida... "MONTEFORTIANA 2010"

Si chiude un' altra settimana con sole 3 uscite, altalenante sotto il punto di vista delle sensazioni dopo le singole uscite... in Totale 55km corsi a 4:37 di media.

Lunedì:

Dopo il collinare di Domenica le gambe chiedevano clemenza, così ho deciso per una saggia uscita a sensazione di scarico, 12,5km a 4:53 di media...le pulsazioni purtroppo non le so, ho scordato la fascia...mannaggia!!

Mercoledì:

Oggi ripetute, 8x1000 con recupero sempre di 1000, i soliti 2 km di riscaldamento, stretching e via, 4:05 la media finale delle parti veloci, 4:43 i recuperi.... fino a 3-4 settimane fa i recuperi li tenevo intorno ai 4:50 o poco più ma siccome mi sentivo bene, ho deciso di aumentare la velocità nei recuperi piuttosto che le parti veloci.... in ottica maratona è molto meglio.

Totale 19,13km a 4:28/km FC 166

Domenica:

Poco più di 60 giorni da qui a Treviso, forse è meglio iniziare ad aumentare la quantità a discapito della qualità, 23,2km corsi a 4:36 di media, 4 o 5 secondi più lenti non sarebbero stati male, ma visto che ho saltato un uscita pure questa settimana, ho deciso di spingere un filo di più... anche oggi, ho indossato i tubolari della BV Sport i BOOSTER... al momento non mi voglio ancora sbilanciare in un giudizio...ma anche oggi per i primi 10 km mi davano quasi fastidio, poi mi abituo, ma nell'ultimo km percepivo un po' di dolore sotto al polpaccio destro, non capisco se siano troppo stretti o se mi devo ancora abituare, per la Montefortiana li userò ancora ma nel prossimo lungo di 27km provo senza... e poi vi so dire!

Da segnalare: Nel corso della seduta alle 7:29 precise, sono costretto ad interrompere l'allenamento al 16° km per rispondere alla telefonata di Bress...che le sta tentando tutte pur di svantaggiarmi domenica prossima :)

Totale 23,25km a 4:36/km FC 168...altissima...... mi sarei aspettato almeno 4 o 5 Bpm in meno.

NEXT WEEK

Domani altri 12km di scarico, Mercoledì, Test Conconi sul Tapis Roulant.... se l'ha fatto il Bress, lo devo fare pure io...il Tosto è avvisato!!!!

Venerdì...forse altri 10-12 km tranquilli

Domenica....FUOCO, FIAMME E SOPRATTUTTO FULMINI... Sto studiando la tattica di gara per la grande sfida: ALVIN vs BRESS vs TOSTO vs ZANZE, battere il Bress dovrebbe essere una formalità (HA HA HA HA) lui e la salita sono due rette parallele... ma sul piano mi da ancora 5-6 secondi buoni al km quindi non è ancora fuori dai giochi, il Tosto è una mina vagante e potrebbe rivelarsi la grande sorpresa visto che in salita va di brutto... lo Zanze, favoritissimo da radiocorsa e dai precedenti in terra montefortiana, dovrà solo puntare ad amministrare al meglio il vantaggio dopo lo scollinamento del 10° KM... facile a dirsi, un po' meno a farsi con 3 rabbiosi chelo inseguono assatanati...sarà una battaglia!!! Si dice che a Monteforte qualcuno abbia piantato dei piloni da teleferica sul lato in discesa della corsa...la questura sta indagando...io dopo la corsa di oggi sono un po' più pessimista ma una settimana rilassata potrebbe giovarmi non poco, gli altri 3 velenosissimi, hanno corso oggi a MiraBeautifull e quel furbastro del Bress avrà stretto alleanze importanti, lo Zanze sotto l'ora e 36 ci va ad occhi chiusi, io per stare sotto l'ora e 37 firmerei adesso...uno dei 4 sarà costretto a far la foto agli altri 3 sul podio....chi sarà? tra 7 giorni sarà solo un altro racconto, di un'altra corsa e di un'altra battaglia... fuoco alle polveri intanto ripassiamoci l'altimetria!!!



Good Run Amici

P.S. Blogpoint alle 8:30 nella piazzetta dietro la chiesa tra la partenza (a 30m) e la consegna sacche/spogliatoi...seguirà post sul sito blogtrotters.

E poi non dite che non lo sapevate...

Eh si cari miei, un po' truccato, senza divisa "Fulminea" ecco il buon Bress in abiti lavorativi, come? non lo sapevate? fa il figurante in un noto parco di divertimenti della riviera Gardesana...
Sembra si sia trasferito lì per esser più comodo alle salite della Montefortiana, visto che la sfida per il 2010 è già partita...se quest'anno è stata dura, l'anno prossimo sarà quasi proibitiva, ma sapendo che il Buon Bress va, come me in discesa asfaltata... una speranza c'è... (Bress ho il Thermos del Thè pronto....ovvio!)

Tornando alle cose serie (quella sopra è na bufala...Montefortiana a parte) la mia Week 2 si è interrotta bruscamente stamattina, la "Gnagnera" (nota sindrome da raffreddamento) mi ha impedito di scendere in strada stamattina e siccome di tempo, da qui ai prossimi 42 (che sia Verona come lungo Bress?) ce n'è,....domenica mattina, TV, sito TDS e cari miei amici Blogghers in terra fiorentina, sappiate che da casa c'è chi tifa per voi... anche se preferirebbe di gran lunga esservi li al fianco a tirare la volata di quei fantastici 195m!!!!

Good Run Amici, divertitevi!

Per non dimenticare: la mia FIRENZE Marathon 2009 :)

Montefortiana, Bress? ASFALTATO!!!

Da dove parto, prima di tutto, l'onore delle armi e i complimenti al mio avversario, il Bress. Nell'annunciatissima sfida odierna, è stato combattivo fino all'ultimo metro, in netta risalita, tanto che se fosse durata altri 5 km, il minuto e 17 me l'avrebbe rifilato certamente lui!!!!

Quanto a me, che posso dire, forse la prima gara in cui mi son sentito veramente obbligato a tirarmi il collo, troppe le "aspettative", GianCarlo ci aveva scommesso addirittura 2 birre, io, avendo un mutuo a tasso variabile, mi sarebbe scocciato doverlo rimborsare alla prima occasione...

Ore 6:45, puntuali come il Big Ben, ci si trova sotto casa di Alba (splendida gara la sua, 1:43 e rotti, soddisfattissimo) con Zio Rigo che consegna i pettorali agli altri Fulminei tra cui l'altro Alberto, soprannominato e in futuro scritto "Nero su Canotta sociale" "The steinbock"...lo stambecco, 1:36 ecc il suo finale, una ruspa in salita.

50 minuti dopo aver percorso anche una strada, che solo "ANDREA RIGO THE CHAMPION" conosce, ci ritroviamo praticamente a 300m dal centro di Monteforte (per la sua prestazione e i suoi tempi andate nel suo blog...grande, come sempre!)

Ore 8:30, Blogpoint, siamo Io, Alessandro, Bibe, Fatdaddy con striscione e schienali per tutti, Michele, Bress, Andrea Rigo, Sarah e Gigio....un paio di foto di rito, 2 pacche sulle spalle e ognuno alla sua gara.

9:30 puntualissimi, le tre cannonate danno il via alla corsa e alla sfida, BIM BUM BAM....la tattica è decisa da giorni, seguire Bress fino alle pendici dei colli e provare ad allungarlo in salita per resistere più che posso in discesa e nel finale.

Primi 4 km corsi in media a 4:27 circa, con Bress in scioltezza incredibile (la tabella dello zio Rigo ha dato i suoi frutti) ed io? io sono impanatissimo, già a 175 di FC, lo seguo a 5m di distanza, non ho la forza di colmare il Gap che ci separa, mini ristoro, una sorsata di thè e inizia la salita, 10 forse 20m, raggiungo Bress, mi saluta e di rimando gli rispondo subito: "Ci rivediamo in fondo alla discesa o sul piano finale" (anche se in cuor mio, spero vivamente di no).

Il primo strappo iniziale è di quelli che ti fan capire che non si è lì in gita, io oggi ho solo un compito, cercare di scollinare con più vantaggio possibile nei confronti del mio avversario, ai 9,5 KM, la salita (300m di dislivello) che per fortuna è fatta da saliscendi che danno "respiro all'azione" finisce.

Il 9°km, il peggiore, il più duro, alla media di 5:34/km, FC max 190 finisce, prendo un gel, ci bevo dietro un bicchere d'acqua, faccio 50m di discesa e già mi girano i maroni, c'è poco da fare, la odio ma c'è solo un verbo nel mio cammino, "RESISTERE", non mi giro mai, passo all'intermedio dei 10,5km col tempo di 49' 55", discesa libera con 5-6 tornanti, durante i quali davo un'occhiata indietro alla ricerca del presidente, tra qualcuno che capitombola in curva e io, che allargo alla grande le traiettorie nei tornanti in stile Formula uno con le slik sotto al nubifragio...

La mia tecnica discesistica è oscena ma sembra funzionare, 3:53 - 3:56 - 4:00 - 3:56 i miei km, solo una 20ina di runner, mi deridono sorpassadomi da qui al piano del 14°km...arrivo lì e capisco che la festa è finita, SPIN PATAPUM E PATAPAM, i fuochi d'artificio, segnalano che il primo, (Calcaterra) è arrivato, mentre qui, c'è solo da metterla giù dura, pedalare e sperare che il Bress sia abbastanza indietro da non rimontarmi da qui alla fine.

C'è poco da fare, di fiato ne ho da vendere (veramente sembrava fossi ad una scampagnata) ma le gambe, "povere", loro giravano, ma dentro c'era il vuoto assoluto, così, se nel 15°km strappo uno speranzoso 4:21 e nel 16° un 4:28, al 17° complice il ristoro dove Elione canterebbe "Temporeggio bevendo spuma..."io in realtà, me la camminicchio 15m bevendo thè...risultato 4:40, sono out ma riparto, così, per tener impegnata la testa, dato che le gambe non so come, ma andavano, mi metto a far conti su: "A quanto potrebbe andar Bress e a quanto potrei andar io, pensando di aver 1 minuto e mezzo di vantaggio allo scollinamento", conti del menga, che come unico risultato, hanno quello di distrarmi, non pensare alla strada e traghettarmi, dopo aver attraversato il pittoresco centro di Soave, fino al 19° km, in cui mi dico...UOMO 2km...vuoi non poter tenere botta altri 2 fottuti km? il primo mille se ne va in 4:31 (durissimo) durante il secondo, mi sorpassa pure uno con la maglia n°10 di Del Piero e lì va bene tutto, ma ho una dignità ce l'ho anch'io, un affronto che mi tocca lo spirito, stringo i denti, ultimo 1000,tengo i 4:31 precedenti, mentre negli ultimi 320 m inaspettatamente, decido (o meglio, han fatto tutto le due cose che mulinavano sotto di me) di "tirare" per quanto possibile, stampando un 4:04 di media, taglio il traguardo, fermo il garmin 1:38:18...non avrei potuto fare un secondo di meno, Bress è dietro, ho appena il tempo di farmi metter la medaglia al collo, girarmi verso il lungo rettilineofinale e vederlo arrivare mentre lo speaker annuncia: "Bene, mancano 15 secondi allo scoccare dell'ora e 40 di gara", Bress si "Invelena"(avvelena) sganciando un allungo alla Bolt 9-8-7-6 Bress 1:39:55...mi complimento con lui, io sono divelto, lui poteva farsene altri 10...fortuna che la gara era di 21 altrimenti....altro che asfalto...

GOOD RUN AMICI!

P.S. Kilometraggio finale rilevato dal Garmin Km 21,250, su Sport traks, Km 21,320... kilometraggio lungo il percorso, a dir poco perfetto, ammazza, quanto li ho allargati quei tornanti!!!

P.P.S Il dono della sintesi? no, non ce l'ho!

Tempo finale ufficiale, 1h38' 18" 4:39/km...FC, udite udite 178bpm pari al 92%FC, che dite, l'ho tirata?

CLICCCATE SULLE IMMAGINI PER ALLARGARLE.

Bress, il bitume è pronto...

Come vedrete dalle foto, i lavori di asfaltura a Monteforte sono iniziati, il resto dell'asfalto lo stenderò io sopra Bress lungo i 4 km di impervia salita di domenica....HA HA HA, scherzi a parte, il presidente oggi mi ha chiamato e i rispettivi sfottò sono proseguiti anche telefonicamente con parole e termini non molto consoni ad un Blog pubblico ma credetemi, siamo caricatissimi e pronti a difendere ogni metro di vantaggio tra uno e l'altro, strategie non ne vedo molte, se non di provare a lasciarmi dietro "el Salbaneo" già sulla salita e sperare di resistere il più possibile alla sua inevitabile rimonta...abbiamo il fulmine sulla schiena, siamo condannati a combattere dal primo all'ultimo km della nostra sfida.

Bress, Sabato, forse andrà a ritirare i pettorali per tutta la squadra...io chiederò una perizia tecnica sul mio chip in maniera di esser sicuri che il presidente non me lo sostituisca con il suo....ritrovandomi dopo di lui in classifica generale....questo è tosto, pur di vincere è disposto a tutto, RadioMonteforte dice che si sia procurato perfino 4-5 lepri keniane che gli faranno da pacer lungo il percorso... certo, uno che ha il 17 come finale di pettorale non è che possa ambire ad un garone cmq...

Bress...come detto oggi, "GHEMO PIANTA' NA GUERA...." (Abbiamo piantato una guerra)....e allora, con la speranza che il vento contro lo abbia solo lui domenica, che vinca il migliore, il divertimento sarà assicurato, in caso di vittoria Bressiana, il presidente ha già messo sul chi va là l'internetcafè di Monteforte, questa la sua dichiarazione oggi. "Se vinso, non me fasso nianca la doccia, me butto dentro un internet point e aggiorno subito el blog"....se non è tensione agonistica questa...

Intanto, stasera ho seguito il consiglio di GianCarlo (allenamento anticipato ad oggi per esser sicuro di digerirlo bene da qui a domenica) 8km composti da 1km di riscaldamento, 150m di progressione, e 850 m di recupero...ripetute 6 volte, dopodichè altri 1000m scarsi di defaticamento.

Parti veloci percorse mediamente in 33 secondi (3:39/km) e parti lente in 4:20(5:05/km)

Totale 7,96 km in 38:45 4:52/km FC 161

GOOD RUN AMICI!

MONTEFORTIANA... IL BLOGPOINT

Vista la partenza della mezza prevista per le 9:30 ( Gara a cui prenderanno parte la maggiorparte dei blogtrotters) il Blogpoint momentaneo è fissato davanti all'expo dove si ritirano i pettorali per le ore 8:30....se siete pratici del luogo e conoscete un luogo di ritrovo comodo e migliore siete liberi di esprimere la vostra opinione, in tal caso ovvieremo a qualche modifica, Bibe avrà con sè lo striscione (e i pettorali ideati da Master Runners da attaccarvi nella schiena con il vostro nome quindi ricordatevi gli spillini e una penna/pennarello anche per quelli), sarà facile trovarlo...se sarete dei nostri siete pregati di scrivere nei commenti il nome (o nickname) e la vostra gara, mezza, 29 o altro... grazie a tutti della collaborazione...tornando a me, domani mattina ho il verdetto del medico....ma penso non sia niente di buono, beh, fatevi almeno una bella foto!!!!

Good Run Amici!!

P.S. La 29 km parte tra le 8:30 e le 9:00....o si anticipa il blogpoint oppure chi c'è c'è...dite la vostra, per i fanatici dell'aggeggio (GPS) a questo link http://www.gpsies.com/map.do?fileId=pkxnfsanugyxtteq&referrer=trackList trovate il percorso da scaricarvi sul vostro forerunner per seguirlo eventualmente con il virtual partner...