Beepbeep act\2 e l'allenamento di oggi

Da dove parto? Ma sì, dalle cose importanti!
Mia moglie, si, mia moglie, la signora Alvin, paragonando la sua gravidanza ad una Maratona, ha passato la sua mezza...
il nostro Beebeep nel suo pancione è giunto alla 21a settimana.
Stamattina siamo stati in ospedale per la sua seconda ecografia... la più importante, la morfologica, dove ogni organo: cuore, stomaco, cervello ed ogni ossicino (il femore...ha! ha! 3,51 cm) viene misurato e confrontato con i parametri di crescita.
La dotteressa dopo i 25 minuti di controlli ci ha rassicurato con un: "Sto cavallino è in ottima forma"!
Durante l'ecografia non è stato fermo un'attimo, mani di qua, gambe di là, mezze giravolte ecc...
La dottoressa ha dovuto faticare non poco per "prendergli le misure" e per farlo mettere nelle posizioni migliori, non ha esitato a shakkerare un po' la pancia di mia moglie... con un: "Mi scusi eh...ma questo qui non sta fermo n'attimo".
Maschio o Femmina? No quello no, non vogliamo saperlo... ci teniamo la sorpresa!!!!

Allenamento Odierno:
Stamattina volevo farmi 15 km così composti: 5 a Rm+10, 5 a Rm e 5 a RM-10... alla fine è uscita 'na roba un po' strana con 7 km in progressione da 4:55 a 4:44, 2 km uno a 4:34 e uno a 4:29, altri 6 km in progressione da 4:39 a 4:24 + l'ultimo km a 4:29/km.
Clima umidissimo con pioggia, battiti alti fin dall'inizio, come sempre quando piove e come sempre quando corro con il gilet antivento...

Totali 15,3 km a 4:40/km Fc 168

Giovedì ultima botta preFirenze...12x1000m a 4:05 con recupero di 1 minuto a 5/km..ce la farò?
Good Run Amici!

P.S. Mi scuso con gli amici per la scarsa frequentazione dei loro blog, ho il PC fuoriuso e posso aggiornare il blog e leggere le mail solo a scrocco da amici e genitori...