Per la serie “A volte ritornano, A-RIECCOME”
Era dal lontanissimo 2 Maggio che non aggiornavo il Blog, in mezzo, tante corse, nei soliti orari assurdi della giornata, quando la famiglia dorme, poco, pochissimo tempo per fare altro, a parte comprare casa (ah, giustamente adesso devo pure vendere...) e poca voglia di aggiornare sulle mie corse nel blog... il massimo che ho fatto, 2 righe su Facebook giusto per non perdere del tutto i contatti.
Come va la mia corsa? mah, oserei dire bene, oggi ho estratto dal cilindro un buon lungo progressivo di 30km a 4:28 al km, corso tutto in progressione, regolare da 4:45 ai 4:16 del 26°km poi via, passi lunghi e ben distesi con gli ultimi km a 4:13 4:08 4:07 e l'ultimo a 3:53.... dove voglio arrivare? L'idea sarebbe quella di arrivare almeno un secondo in meno di 180' al traguardo della prossima Venice Marathon, ora come ora mi do un 65% di riuscita, basilare sarà correre bene il prossimo mese e mezzo.
Seguo la stessa rotta delle mie ultime 3 maratone, una tabella di Speciani trovata on line alla quale ho modificato i lunghi, con l'unica differenza rispetto agli altri anni di aver anticipato di una settimana (4 settimane prima della maratona) l'ultimo lungo e aver aggiunto un bigiornaliero o una mezza tirata a 15 giorni dal via... il tempo e l'asfalto, diranno se avrò fatto bene o male.
In settimana ho acquistato le scarpe che mi porteranno in laguna, ho chiesto all'uomo immagine Sauconi "Il Bress" nonchè mio presidente e a "Capitan World champion Rigo" un consiglio sull'acquisto, alla fine mi son lasciato indirizzare verso le Saucony progrid Jazz 14... il capitano mi aveva consigliato le Kinvara... quando ho visto quanto pesano, sono stato colto da malore e ho capito che il Rigo, vuole sempre i suoi ragazzi un po' troppo leggeri e scattanti.. ;) intanto il nuovo acquisto l'ho messo ai piedi del mister, in giardino, dice che son comode...
Good Run Amici, attenti, c'è gente strana in giro!!!
