Il titolo spiega tutto, il resto è qui sotto, reduce dall'ultima edizione del "palio delle contrade" di Montecchio precalcino, dove i vari giochi hanno minato non poco il mio proseguio di "maratoneta" ho le gambe a pezzi ma a mollare, non ci penso nemmeno, settimana segnata dal caldo, vabbè, quando è freddo perchè è feddo, quando è caldo perchè è caldo, domenica ho corso su un circuito sul quale ho corso il 19 dicembre scorso con -12°, ieri ce n''erano 33, 45° in più... pfff il solletico!
Lunedì 5:30 26°C si sta quasi da Dio, 8x400 in salita, media 4:10\km recupero corricchiato a 6:30\km + 1,6km a 3:56 158Bpm
Mercoledì:5:20 27°C, Progressivo 3x3000, a 4:39, 4:20, 3:53. Tot 12,7 km a 4:21 e 156 Bpm
Venerdì: 5:15 26 umidissimi gradi, 4x2000 a 3:57 rec 1000 a 4:35 Tot 14,6km 4:14 166Bpm (caldissimo)
Domenica: dopo la finale del Palio, 3 salsicce ingurgitate alle 2 di notte con qualsivoglia condimento, birra, due bicchieri di schweps tonica alla temperatura di 5° bevuti alle 4 e 30 in 15 secondi netti, 5 ore totali di sonno, 6km in bici col principino, ore 10 della magnana, 33° caldo fottuto, 12,2km 4:16 168bpm traduco....come distruggersi...
e domani 16x100 in salita...
Good Run amici!
18 commenti:
ciao Alvin, qua il caldo fa schiattare tutti.. rimedi ? bere e bere.. ma non birra e vino .. te capi' ?? :-)))
AZZ FA CALDO SOLO LI,QUI DA NOI NO... PERO' CORRIAMO LO STESSO A 3E57 UN 2000!!! NON CI CREDE NESSUNO EHEHEHEH
paradisiaco!!
dai ke il caldo ci sta' bene!!
nell'ultimo trafiletto... ho immaginato la scena!!
ciao grande!
la birra va sempre bene fratello e anche le salciccie
eppure nonostante il gran caldo ci dai dentro alla grande. complimenti
A te il marchese de Sade avrebbe fatto 'na pippa! :D
Per incrementare il livello di sofferenza potresti spargere un po' di peperoncino di Soverato negli svolazzini!
Scherzi a parte, sempre in gambissima!!!
Tra te e Fat ve la giocate a chi si alza prima... marò...
Ma come diavolo fai ad alzarti così presto: alle 5.15 stai già correndo!! Sei un grande, io non ce la posso fare. Ciao, Mauro.
hai ragione, lamentarsi non serve: fa caldo per tutti.... testa bassa e pedalare, come fai tu!
Già alle 6 di mattina l'afa regna sovrana!
Pimpe....Lo zio Rigo dice che la birra fa benissimo!
Bress bisogna fare i 3000 a 3:57!! :)
Uscuru...Uf!!!
Stoppre, Ben detto!
Nino: è adesso che si forma il serbatoio che servirà fra 3 mesi...
Fat, avevo pensato di pucciare i piedi sudati in un secchio di sabbia e poi infilarli nelle skilon...che dici, dovrei aumentare il livello di sofferenza?
Franchino, no, sulla sveglia il Fat è inavvicinabile, cmq te lo garantisco, un mese alle 5:30 di mattina e non puoi più farne a meno, nessuno per le strade, quai freschino, scoiattoli che ti attraersano la strada, spettacolo!
Mauro, provaci, è na figata!
Yogi, ben detto ragazzo!
Mauro, stamatina c'erano 24° e il 50,5% di umidità, cazzo pareva di stare a livigno!!!
Beh i lunghi sono impossibili e per fortuna non li faccio ...
il prob di Milano è la cappa di umidità che si forma....
sabato ho fatto la pazzia di correre alle 13.30 in pista...38° ...e UR 70%....
Mi bagnavo negli irrigatori e dopo 1 minuto ero già secco e sudato ....
ODIO IL CALDO!
Complimenti Alvin!! Nonostante il caldo vai come una skeggia!!!
E io che me lamento quando esco alle 6,30!
Vai con le salite!!!!!
Bella Alvin!
Mi sa che se ci telefoniamo a quell'ora tra un po di noi bloggers scopriremmo di essere tutti svegli pronti a correre:-)))
Grande Alvin!
Grazie! ho preso appunti su come autodistruggersi, anche se me la cavo benino anche da solo ;-)
OT: Fat-mobile appena revisionata! Faccio il pieno ed è pronta per Venezia!
Passo a prenderti alle 2:30'? O è meglio alle 2? :D
Dopo la dieta della domenica sera,sicuramente i 16x100m in saliti li avrai fatti a "scoreggia"!!
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