Bene dai ,potevo voler di più stasera? proprio no, dopo le ultime 3 catastrofiche settimane.
Stasera, ho corso il 4°, o meglio, la mezza della mezza maratona 10,6km in 50:26 a 4:44 di media.
Al 4°km mison addirittura lanciato in una salitina di 360 m per testare le gambe, ecco, quella, pensando ai 4Km misti sterrato che mi aspettano domenica, mi preoccupa un po'.
Il km dal 9° al 10° cerco di allnungarlo un filino per testare le gambe e ne esce un 4:16 senza tanto impegnarsi, dopodichè, mollo e decelero fino a casa, i Bpm sono un pò alti ma l'inattività di questo mese non perdona FC165....
Se domenica sto anche solo come oggi sarà una bella battaglia e ce la giochiamo alla pari +o-
Fino in cima la salita dovrei tenere almeno discretamente....poi per la parte finale, penso che i nodi verranno al pettine e i pochi allenamenti mi freneranno un po'...ma una cosa buona che mi darà una grossa mano c'è...l'adrenalina della sfida....certo ci sarà anche per Bress e allora....che vinca il migliore (se vinco io) o che vinca il più pazzo (se vince BRESS THE BESSt).
Fino in cima la salita dovrei tenere almeno discretamente....poi per la parte finale, penso che i nodi verranno al pettine e i pochi allenamenti mi freneranno un po'...ma una cosa buona che mi darà una grossa mano c'è...l'adrenalina della sfida....certo ci sarà anche per Bress e allora....che vinca il migliore (se vinco io) o che vinca il più pazzo (se vince BRESS THE BESSt).
Good Run Amici
23 commenti:
ti fa mangiare la polvere..forza bress!!
Se gli arrivi davanti senza allenamento... Bress ci rimane male !
Comunque niente male il rientro !
E anche Alvin C'E' !!!!!!!!!
La sfida si fa interessante......
bene...
alla grande per la sfida allora
alessio
Sabato mattina 30 minuti e qualche allungo....lo so che non 6 abituato....ma sei reduce da troppa inattività e aerobicamente aggiungere qualcosa ti serve... a patto che stai sui 5.10 e poi allunghi in scioltezza
Alè Alvin di nuovo a macinare km... Molto bene!
Si prevede un'entusiasmante sfida all'insegna dell'incertezza!
Ciao!
Non tifo per nessuno che vinca il migliore... ma se gli passi davanti sono dolooooori :-)
i bookmakers danno Alvin 3 a 1
Bress 12 a 1
Grande Alvin!!! E la sifda è nuovamente lanciata! L'adrenalina sarà dalla tua!!
Vai come un treno!!! Altro che pochi allenamenti ecc.ecc.
Poi la sfida ti dà una carica in più, e chi ti ferma?
Tiferó per te, mi raccomando, non ci deludere!
forza Alvin!!!! il Bress te lo fumi!!!!
:-)
Ora vado al Punto SNAI e chiedo di scommettere su di te, vediamo che mi rispondono...
Che la forza sia con te...Uomo!
Siete tutti matti! L'impegno è assicurato, mollare MAI!
uomo son tutti contro il bress:ora sta a noi,il montefortiano d'oro bisognera' che te lo sudi..il clima e' rovente,uomo mai visto una sfida cosi,coltello tra i denti e fulmine sulla schiena
Ormai la sfida è oltre il confine, è impossibile trattenervi. Faccio la stessa domanda che ho fatto a Bress per capire se mi posso mettere in mezzo, ma di che tempi stiamo parlando ??
Michele, non si sa bene, presumo un tempo finale intorno all'ora e 40...
Mmmmmmmmmmmmmm io spero di fare 1.45 vedremo stà salita che dice, tu l'hai già corsa ?
no....infatti un po' di preoccupazione c'è, ma sapere che Bress in salita è na pippa mi rincuora un po'.....;)
Io tifo Alvin!
Vai Alvin Vai ...dai che ce la fai!!
Bene bene....allora ci si vede domenica alla partenza.Goditi la gara e...l'adrenalina crescerà coi km...
Gigio
Bene bene....allora ci si vede domenica alla partenza.Goditi la gara e...l'adrenalina crescerà coi km...
Gigio
consiglio: se pensi di averne di meno di Bress , attaccati in partenza e non mollarlo, se non va in salita meglio cosi' tu non fai fatica ... stagli dietro e ricordati che tu hai qualcosa in piu' .. la pazzia.. e' quella che ti da la forza nel finale per esplodere ...aspetta ,curalo, e aspetta ancora... poi prova ad aumentare in leggera progressione e vedi se ti si attacca.. se perde uno o due metri ,vai .. e' quello il momento ,aumenta in progressione e poi si da tutto ...!
Vai grande !!!!!!!
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