Scherzetti di allenamento...

Eh si, mia moglie mi ha fatto un bello scherzetto, questa sera doveva darmi assitenza tecnica in bici (passarmi la borracia) durante l'allenamento che consisteva nel compiere 4-5 volte le salite che portano alla sommità del monte dietro casa (Quota 130m) fatto sta che, dopo 200m della prima salita, mi son voltato e non l'ho più vista alchè, son tornato sui miei passi e l'ho ritrovata 100m più giù con la bici per mano che esclamava: "Ma tu sei matto? vuoi uccidermi?" .(sapete com'è prender su la bici dopo anni di inattività e lanciarsi su per un monte può diventare problematico) e così le temute ripetute che avrei avuto in programma di fare giovedì, le ho fatte stasera: 3 ripetute da 1600m corse rispettivamente a 4:02, 3:58, 4:00\km con recupero di 400m di corsa blanda tra le prove, il totale: 11 km poco più corsi alla media di 4:41, a parte la prima sudatissima, le altre due le ho corse abbastanza tranquillamente, giovedì si torna in salita!