Uè e sono 29 eh!!!

Benedetta and me!

Roberta's photo

Super bibi guarda superZio Alvin

Alvin's left hand pictures (more more difficult operation )

Oggi ho compiuto il mio 29° anno di età.....percepito....mah, forse 20?
Grazie a tutti quelli che mi hanno già fatto gli auguri, in particolare a Gianluca e Fatdaddy che leggendo la soffiata via web di mia moglie, oltre a lasciare un commento di auguri sul post precedente, mi hanno addirittura mandato un sms...che amici!!!
Stasera per festeggiare niente festone esagerato anzi, ho chiamato a raccolta la famiglia e ho invitato genitori, fratelli e cognati per una fetta di torta in compagnia....torta della quale non abbiamo la foto visto che mia moglie spinta dall'irrefrenabile fame di "Miciula cibo" ha tagliato a fette e distribuito in un battibaleno...vabbè, faremo la foto l'anno prossimo, cmq era buonissima!
Per festeggiare come si deve, visto che era il mio compleanno sono pure andato a correre, prima della partenza mi son detto: 4:50...ne di più ne di meno...e così è stato, 10 km sgarrando al massimo di qualche secondo (almeno podisticamente forse...sto mettendo giudizio) e l'ultimo km inframezzato da 4 allunghi di 100, 130, 160 e 140metri con recuperi di un minuto a 5:08 di media tra uno e l'altro.
Totale Km 11,130 4:47/km FC 155... un pò altina, forse la media finale ha risentito dei 2 km con un paio di leggere salite in cui ho spinto un pò per tenere i 4:50 stabili, domani, mah altri 13-14 km magari con leggera progressione o qualche ripetuta lunga a RM+5 non so ancora, (ogni suggerimento è ben accetto), domenica lungo di 25km presumibilmente tranquillo (Bress permettendo).