Il futuro appartiene a coloro che credono nella bellezza dei propri sogni.(CIT) Eleanoor Roosvelt...

...E i miei sono fottutamente belli (CIT) Paolo Scotti

lunedì 13 ottobre 2008

Corsa blanda e mal di gola!




Corsetta tranquilla tra il torrente Astico e la campagna di Sarcedo, la media finale di 4:47/km rispecchia esattamente l'andamento dell'uscita con i km che oscillavano sempre tra i 4:45 e i 4:50 badando a non andare oltre i 155 di FC, mi lascio un pò andare solo nel terzultimo e nel penultimo km per sciogliere le gambe rispettivamente a 4:43 e 4:36 (RG), l'ultimo km rallento e torno sui 4:42, alla fine saranno 14,88km corsi con calma e con un mal di gola un pò rompiballe che mi ha fatto saltare per precauzione la seduta prevista per Domenica mattina, da Martedì sera si riprende e probabilmente in compagnia dei fulminei Andrea e Bress...a domani gente...
Totale 14,88km 4:47/km FC 154

Good Run Amici

18 commenti:

Danirunner ha detto...

Coraggio Alvin, ti dico sempre che vai troppo forte! poi ti viene il mal di gola. Latte e miele e guarisci.

Ezio ha detto...

Mi associo con Danirunner....vai piu iano che non ti succede....scherzo riguardati!

Gianluca Rigon ha detto...

Mannaggia il mal di gola ! Comunque ti sei sparato 15Km a 4'47":alla faccia ! Bravo !

GIAN CARLO ha detto...

Che poi è + veloce della media ultima maratona :-)

uscuru ha detto...

oramai il ritmo e' questo...
pero' mangia qualcosa, ke brutta cera ke hai in foto..!!!!
aripiate!! ah ah ah !!
io quando ho mal di gola esco con una magliettina in piu' , ma esco ugualmente , se proprio non e' "cronico"(cerco di prenderlo in tempo),pero' , finita la seduta , subito doccia e the caldo con tanto miele!!!
e se proprio serve vitamina c,
ma se t'ha beccato di brutto e' difficile gestirlo.
comunque non viene cosi' x caso,
quanti stravizzi, hai fatto ultimamente!!!! alvino eh?

Francarun ha detto...

Tu prendi troppa aria....vai troppo forte e di conseguenza ti becchi il mal di gola !
Due gargarismi !

Fatdaddy ha detto...

Dovevi correre con la tutina dei RIS (a proposito, per Venezia l'ho comprata...a Verona costa 2 euro!)!
Riprenditi! ;)

Drugo ha detto...

Macchè latte e miele....latte e graspa!
Passa tutto.

Anonimo ha detto...

Ciao Alvin, mi associo a Drugo...latte e graspa, ma de quea bona!!!!
Gigio

GIAN CARLO ha detto...

La graspa ce l'hai già in circolo di tuo.
Alle ultima prova palloncino ti hanno trovato un basso tasso di sangue nella graspa... fai tu !

Anna LA MARATONETA ha detto...

Alvin, dammi un consiglio: è troppo sa faccio un'altra maratona, a novembre?
Tu il fisico per reggerne due ce l'hai, io ci ho messo mesi per preparare Carpi. Che dici?La tentazione è forte, perchè dopo che l'hai corsa...stai troppo bene!!!

albertozan ha detto...

non è che sono quelle progressioni alla fine di quasi ogni seduta che ti fanno prendere i malanni???...ma la tutina dei ris dove si compra??

la fulminea running team ha detto...

alvin stasera con andrea ti ci vorra' il parabrezza da quanto andremo---4e08-- latte e graspa de bonollo pero' e passa tutto.scherzo. prendi l'oky colluttorio in farmacia e' una favola.a stasera

Master Runners ha detto...

Alvin miele e sgnappa!!
A Trento m'hanno fatta assaggià la sgnappa ......na bomba! ;)
Co quella passa tutto!
Bel giro Alvin, e bel ritmo!

Remembers ha detto...

Un pò di alchool bollente in gola e passa tutto o un centerbino ihihi

Alvin ha detto...

@Tutti...magari il mal di gola mi venisse perchè corro troppo!!!!
@Anna...tu sei molto più Atleta di me...o meglio: tu lo sei, questa l'hai finita proprio bene, un'altra se è a fine Novembre la potresti anche fare...vedi te, in forma sei in forma...

stefano, of course/di corsa ha detto...

My dear Alvin,
intendiamoci: chi corre non PUO' avere problemi di salute. e quindi un banale mal di gola non può pregiudicarne nè scelte, nè tantomeno intenzioni.
Ovviamente scherzo, ma non troppo. Correndo si guarisce da ben altri malanni che un po' di raucedine. E allora gambe in spalle e di nuovo in strada a correre.
Sappi che già i latini solevano dire 'deambulando solvitur', traducibile con un 'nel movimento la soluzione'.
Forza e coraggio non Ti manchino mai!
Ti abbraccio,
stefanodifiglia.splinder.com

Davide R. ha detto...

Quest'anno è iniziato pesante un pò dappertutto, non faccio altro che leggere in giro di allenamenti pesanti causati dal clima e dai virus..ma non molliamo..a presto ciao!!

MEMENTO AUDERE SEMPER... RICORDA DI OSARE SEMPRE

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