Sfruttando l'ora regalata dallo spostamento d'orario, stamattina sono uscito di casa alle 7:04... dovevo uscire presto, una lunga mattinata tra PC e Tv mi sarebbe aspettata dalle 9e20 in poi, il perchè? Venice Marathon... altro da aggiungere?Bella uscita, 3 km di riscaldamento a 4:47 di media... breve pausa per un minuto di stretching poi via, il programma dava 15km a 4:30... i primi 4 ho faticato a prendere il ritmo giusto, poi sul mio percorso ho incrociato la Marcia paesana di Sandrigo, zigzagare tra i podisti della domenica mi ha caricato molto, tanto che viaggiavo con non chalance a 4:25/km. Finiti i miei 15km mi son detto sono a 18km... vuoi non provare a tirare fino in fondo e spararti una mezza "imprevista"? Detto fatto 21,097 km in 1:34:40... altri 200m e sono a casa, veramente soddisfatto, mezza conclusa a 4:29/km con gli ultimi 2 km a 4:24 e 4:13... altri 200m blandissimissimi e sono in doccia, Pc TV e Venice Marathon, quest'anno baciata da un sole stupendo come non accadeva da anni, i blogtrotters impegnati erano Andrea, AlbertoZan, Fatdaddy, Bress e vecchio leone Matteo.
A parte Bress che l'ha corsa come lunghissimo, gli altri 3 hanno letteralmente sbriciolato il loro vecchio PB... di AlbertoZan e FatDaddy non dico i tempi, leggeremo i loro racconti e le loro impressioni sui loro blog (è giusto così), di Andrea invece, lo dico, era Pacer delle 2:50... tutto fuorchè una passeggiata insomma, l'ultramaratoneta ha svolto egregiamente il suo compito.
Per quanto riguarda vecchio leone Matteo un 4e04 che grida già vendetta...adesso aspetto il suo racconto e poi lo pubblico.
Dimenticavo... 21km senza mai una pausa o una sorsata d'acqua.... 5 minuti prima del via 3 bicchieri d'acqua e 5 biscotti ricolmi di nutella... il vero doping culinario, da paura!!!
Good Run Amici
21 commenti:
Che Bello! Partito come un allenamento è diventata una vera e propria gare con un tempo (almeno per me) sognato!
Domenica ci provo! Ciao!
Hai proprio ragione sul doping culinario..sigh :( io non riuscirei a mangiarlo poco prima di uscire..
Sei il solito grande Alvin, pieno di soprese, bello allenarsi così, è quello che cerco di fare anch'io certo con tempi diversi. Questa mattina mi sono dopato pure io prima dei 28 km con un bicchierone d'acqua, miele, caffe e Plasmon.
bella... alvin!!
ottima uscita imprevista,
eppoi ha lo stomaco di ferro...
macini tutto ... pure a peperonata, so' sicuro.
ciao!!
Sono curiosissimo di saper di Fat se hai detto così avrà spaccato di sicuro :) Ha ragione Pizzo con 2 maratone vicine la 1 ° serve da allenamento
Ma la Domenica mattina non riesci a dormire??????? Vabbè che oggi abbiamo dormito un'ora in più...
Gnam Gnam.......
Ciao Nick
Eh sì, la tua "mezzapercaso" l'hai fatta con un tempo per me irraggiungibile. Sei forte!
Una bella sgroppata alla Alvin ;-)
Bravo Alvin,
quando improvvisi qualche km in più
e tutto guadagnato !
La maratona e lungaaaaaaaa.......
Spaccato? Il muro dei 35 Km con il mio nasone! :D
Arrivare al traguardo, accendere il cellulare (consegnato in 10'', mica Garda...) e ricevere 3 sms tuoi di sostegno/incoraggiamento è stata la ciliegina sulla torta.
Per la cronaca pazientate, è nella testa e devo trasferirla su tastiera (compatibilmente con il lavoro...ma oggi voglia zero).
Tienti libero per una cenetta nel vicentino: avendo Firenze tu e Gianluca mangerete leggero (pasta all'olio ed acqua) io, Alby e gli altri possiamo strafogarci di salsiccie e vino!
La mezza improvvisata....bella ...tu sei un po come me...ti alleni con grinta e quella giusta ironia che ci vuole...bravo Alvin...a Firenze io ci sarò e spero veramente di incontrarti, non ti sarà difficile riconoscermi, se vedi una casinista con i rici neri, beh quella sono io !
...e a proposito, grazie per il tuo consiglio "Mira ad un bel culetto che vada al tuo stesso passo e seguilo fino a Venezia"...
Forse vale per voi top runner, nelle retrovie c'erano solo "bei sederoni"...mi è toccato correre per conto mio!
A tutti grazie!
@Uscuru sulla peperonata nutro seri dubbi..ma potrei lavorarci
@Nick12...chi dormenon pigli pesci e non fa kilometri..manco la domenica mattina
@Alessandro... pensa te, il mio obbiettivo è arrivare alla tua età facendo i tempi che fai tu adesso!!!
@Diego...eh la maratona...per me comincia al 34° prima è una scampagnata...
@Fatdaddy, per la cena nel vicentino..sarebbe abbastanza centrale come zona per te,Claudio,AlbertoZan...Io,Gianluca,Bress e Super Rigo..giocheremo in casa.
@Franca...ma si dai...vuoi che non veda una come te tra 6500 runner a Firenze?
@Fat2...He he..per quelli belli devi fare almeno 4:00
ricambio la tua visita! in effetti ti leggo da un po' anche se non ti ho mai lasciato un saluto, che scemo!
Ciao Alvin ti disturbo su consiglio di Andrea non riesco a scaricare sport-track e di conseguenza a postare i miei grafici del garmin.
Visto che sei un mago mi dicono dammi un consiglio grazie.
Arrivo in ritardo, come al solito ! Bravo Alvin, il tuo doping è il migliore ;-) !!!!!! Ok per la cena !
Ciao !
Adesso caricati a pallettoni perchè a Firenze andiamo insieme...fissi a 4.30 e guai a te a fare un solo km a 4.29
@Osso..mo so cazzi..ma nemmeno a scaricarlo riesci? spiegami meglio via mail...altrimenti è meglio se senti Gianluca (il commento sotto al tuo) il mago del PC è lui.
@ GianCarlo, tu a Firenze...stiamo scherzando?
Punto uno...a 4:30 arrivo al 35° e poi muoio...te lo garantisco.
Punto due...a Marzo divento papà...e sarei curioso di conoscere mio figlio....quindi,se vuoi correre con me è meglio che ne parliamo prima!!!
Grande allenamento Alvin bravo
Doping culinario, ahahaha Grande!
Ma segui le orme di Monica l'irlandese volante Nutella-addicted???
Doping culinario, ahahaha Grande!
Ma segui le orme di Monica l'irlandese volante Nutella-addicted???
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