Il futuro appartiene a coloro che credono nella bellezza dei propri sogni.(CIT) Eleanoor Roosvelt...

...E i miei sono fottutamente belli (CIT) Paolo Scotti

giovedì 16 ottobre 2008

Uè e sono 29 eh!!!

Benedetta and me!

Roberta's photo



Super bibi guarda superZio Alvin

Alvin's left hand pictures (more more difficult operation )


Oggi ho compiuto il mio 29° anno di età.....percepito....mah, forse 20?
Grazie a tutti quelli che mi hanno già fatto gli auguri, in particolare a Gianluca e Fatdaddy che leggendo la soffiata via web di mia moglie, oltre a lasciare un commento di auguri sul post precedente, mi hanno addirittura mandato un sms...che amici!!!
Stasera per festeggiare niente festone esagerato anzi, ho chiamato a raccolta la famiglia e ho invitato genitori, fratelli e cognati per una fetta di torta in compagnia....torta della quale non abbiamo la foto visto che mia moglie spinta dall'irrefrenabile fame di "Miciula cibo" ha tagliato a fette e distribuito in un battibaleno...vabbè, faremo la foto l'anno prossimo, cmq era buonissima!
Per festeggiare come si deve, visto che era il mio compleanno sono pure andato a correre, prima della partenza mi son detto: 4:50...ne di più ne di meno...e così è stato, 10 km sgarrando al massimo di qualche secondo (almeno podisticamente forse...sto mettendo giudizio) e l'ultimo km inframezzato da 4 allunghi di 100, 130, 160 e 140metri con recuperi di un minuto a 5:08 di media tra uno e l'altro.
Totale Km 11,130 4:47/km FC 155... un pò altina, forse la media finale ha risentito dei 2 km con un paio di leggere salite in cui ho spinto un pò per tenere i 4:50 stabili, domani, mah altri 13-14 km magari con leggera progressione o qualche ripetuta lunga a RM+5 non so ancora, (ogni suggerimento è ben accetto), domenica lungo di 25km presumibilmente tranquillo (Bress permettendo).

36 commenti:

Running Evolution ha detto...

tardi ma Auguri! Buon compleanno!

Alvin ha detto...

Grazie mille!!!

Master Runners ha detto...

Auguri Alvin!
Buon compleanno!!

Pimpe ha detto...

auguri giovinastro :-)

Drugo ha detto...

Guarda un po', sono tornato a casa in tempo per poterti fare gli auguri entro il limite massimo (mancano ancora 20 minuti alla mezzanotte).

Tanti auguri Alvin!

uscuru ha detto...

auguriiii!!!
ancora in tempo anke ioo!!!
ke te dico..io ieri ho fatto risc + 3000+2000 e poi ho sparato un 1000
metodo cazmi!!e relativo def...
ciao e ankora
auguri!!!(29? avoja ancora a macina' km)

uscuru ha detto...

l'hai voluto tu un consiglio x domani!!!

Furio ha detto...

A-u-gu-ri Al-vin! (..robot spiritoso)

Il mio consiglio per domani: divertiti!

Alvin ha detto...

Grazie a tutti, Uscuru, l'idea mi piace...adesso aspetto GianCarlo..visto che Furio l'ha messa sul divertimento :)

Alessandro ha detto...

AUGURI Alvin...anche se "passato lo giorno...", vabbè la torta la prenoto per il 30°. OK?

Lara ha detto...

AUGURI IN RITARDO!!!

GIAN CARLO ha detto...

Gli auguri te l'ho già fatti... ovviamente potresti potenzialmente essere mio figlio...anche se la mia età percepita è 21 quindi meglio per te che non è così.
Con Bress sei a cavallo !

Fatdaddy ha detto...

29? Potresti essere...mio cugino!
Ed io che pensavo che "Bibi" fosse il nomignolo del nascituro!! :D

Micio1970 ha detto...

Super-auguri! Goditela perchè fra 365 giorni entri nei trenta ...

Anonimo ha detto...

@Fatdaddy: "Bibi" è il nomignolo del nascituro/a, visto che non ci faremo dire il sesso e sarà quindi una sorpresa.
Benedetta, detta Bibi è la figlia di nostra cognata, sorella di Alvin.
Buona giornata a tutti RUNNERS!
Roby

Anonimo ha detto...

Auguroni Alvin, buon compleanno.
Gigio

Daniele ha detto...

Arrivo lungo…. Però.. AUGURI!!!

Nick.12 ha detto...

Arrivo lunghissimo..... Però ...Tanti Auguri...
Ciao Nick

Monica ha detto...

uff...sono sempre l'ultima!! da vera moribonda ti faccio gli auguri!!! sei un bimbo :)

Michele ha detto...

Auguri !!

Andreadicorsa ha detto...

Meglio tardi che mai....AUGURI DI CUORE, caro Avin....

Andreadicorsa ha detto...

Meglio tardi che mai....AUGURI DI CUORE, caro Avin....

massi7312 ha detto...

Auguri Alvin in superlunghissimo ritardo.. che cè voi fa'..
Consiglio: io sto facendo delle ripetute da 1500 che mi danno gran soddisfazioni: aldilà del ritmo, mi pare siano ottime sia per l'aumento della potenza anaerobica che per la durata nell'intensità dello sforzo.
Io che al max faccio mezze maratone le trovo ideali.
Consigli da bloggers sono ben accetti!!
Massi

Mathias ha detto...

auguri vecchi..ehm no non te lo dico perchè tra qualche mese ti raggiungo.. :-)

la fulminea running team ha detto...

le orecchie te le tiro domenica,anzi il collo... auguri fulminei,chi ha orecchie per intendere,intenda

Alvin ha detto...

Grazie mille a tutti...meglio tardi che mai...d'altra parte il post del compleanno l'ho postato alle 23 dello stesso giorno quindi...Grazie!

Frate_tack ha detto...

Mi aggiungo al coro dei tanti un AUGURII di cuore! Speriamo di incontrarci presto.

Stefano Grandi ha detto...

Ci sono anche io,auguri!!!Ma sei giovane ancora...io te ne davo gia' 36,ehehe!

Diego ha detto...

AUGURONI !!!

Marco ha detto...

Ma TANTISSIMI AUGURIIIIIIIIIIIIII !!!!!!!!!

E vai!!!!
Passa bene!

Alvin ha detto...

Ancora Grazie...

franchino ha detto...

In ritardissimo... ma auguri di cuore!

albertozan ha detto...

Super iper ritardo!!! auguriiiiii!!!!!

Paolino73 ha detto...

Anche se in megaritardo, tanti auguri!!!

Danirunner ha detto...

In ritardissimo ma ti faccio tanti tanti tanti auguri Alvin!!!

Bacchini Fabio ha detto...

In ritanrdo...ma ti faccio tanti cari auguri!!! Ho visto che hai ripreso bene....

MEMENTO AUDERE SEMPER... RICORDA DI OSARE SEMPRE

Altri Post

LinkWithin Related Stories Widget for Blogs

RESPONSABILITA'

Questo blog non rappresenta una testata giornalistica e non può considerarsi un prodotto editoriale ai sensi della legge n. 62/2001. L'amministratore del blog, pur mantenendo costante azione preventiva, non ha alcuna responsabilità per gli articoli, siti e blog segnalati e per i loro contenuti. Ogni commento inserito nei post viene lasciato dall'autore dello stesso accettandone ogni eventuale responsabilità civile e penale. Le foto ed i video contenuti in questo blog sono da intendersi a puro carattere rappresentativo, divulgativo e senza alcun fine di lucro. Sono copyright dei rispettivi autori/agenzie/editori.