Impensabile! Fino ad un ora prima di questo allenamento serale pensavo, vista la calura, di non farcela mai a fare 4,8km a 4:16 vista anche la spossatezza che mi attanagliava in questi due giorni, ed invece... alle 18:15 mi metto il cuore in pace, mi bevo 2 bei bicchieri di gatorade, altri 3 o 4 d'acqua, una barretta energetica, mi allaccio le mizuno e alè, mi dico vada come vada, se non tengo i 4:16 magari farò 4:20-4:25 ed invece... una nuvola spunta fuori dalla pesante kappa di umidità che mi sovrasta e va a spaparazzarsi tra me e il sole...ottimo mi dico, un po di caldo è risparmiato, parto con 19 minuti di riscaldamento a 4:55 non convintissimo, mi fermo il solito minuto per fare stretching e poi non appena infrango l'immaginaria linea dei 4km premo il tasto Lap e Bang.....sarà il riposo di domenica? le endorfine si sono impossessate di me? non lo so, ma insperabilmente mi sembra di volare, 4:05 di media segna il garmin dopo 500m, devo decelerare un po',meglio risparmiarsi per i prossimi Km penso,ma stasera le gambe vanno! 4:10 il primo km 4:15 il secondo 4:13 il terzo 4:11 il quarto, il più impegnativo con 200 m di salitina leggera e poi l'ultimo vien da solo e accelero ancora 4:09 obbietivo centrato!!! Una lenta decelerazione di 2 km mi accompagnerà fino a casa...11km totali in a 4.34 di media,termino soddisfattissimo... mi aspettavo una via crucis per via del caldo... ed invece sono andato alla grande (sempre per i miei tempi)5 km percorsi in 20:58 e il fatto di esser arrivato con ancora le gambe reattive in fondo, mi fa stare ottimista per il futuro, i 3:29 in maratona sono oggi ancora più vicini di ieri, intanto domenica, me ne aspettano 30! Oggi altro casino con Sport Traks...ho ritrovato tutti gli allenamenti, ma non mi riconosce più il 305...che spettacolo!!!
6 commenti:
Adesso devi solo avere fiducia, non nel garmin, in te stesso, tutto quello che hai costruito è li, non temere se un giorno butta male di averlo perso.
Concedi + spazio al riposo e tira di meno nei giorni deputati al recupero.
3h e 29 sono una barzelletta...vali molto meno e lo sai
In bocca al lupo, blogtrotter!
A Garda ci sarò anch'io, ma non aspettarmi (sarò al mio debutto della maratona, puntando a fare 35 km nella categoria tapascioni bradipizzati..)!
Magari un caffè dopo corsa, se hai pazienza di attendere qualche oretta.. :D
@Giancarlo: sono molto scaramantico nella dichiarazione dell'obbiettivo tempo alla LGM l'importante è assicurarsi le 3:29, correrò per fare qualcosina di meno sicuramente... vorrei godermela e puntare al personale serio a Firenze 2 mesi dopo...
@Fatdaddy...son contento almeno uno da far due chiacchere alla partenza..ma perchè hai scritto 35km? ti fermi prima?
Ci si sente!
In teoria sì, il mio programma di allenamento prevede la preparazione per Venezia (fine ottobre). Garda la prendo come una prova generale in vista della mia vera gara, e dalle tabelle di preparazione, vedo che coicide con un LL di 35 km....
Questo è il mio obiettivo.
Arriverò con il servizio scopa, mi sa, poi magari le gambe esplodono e la finisco, ma dubito!!!
Anche perchè poi rischio di compromettere il lavoro per Venezia...vedremo!
Grande Alvin...io invece ieri sono schiattato...stavo pensando di imbucarmi nel primo matrimonio che trovo in giro, così mi ubriaco e mi rimpilzo di cibo come hai fatto te!Se è questo il dazio che devo pagare per andare come te...è un sacrificio che farò volentieri...
Stai andando proprio alla grande, e tenere questi ritmi con il caldo e dopo un collinare di domenica non è mica facile...Ottimo...
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