Il futuro appartiene a coloro che credono nella bellezza dei propri sogni.(CIT) Eleanoor Roosvelt...

...E i miei sono fottutamente belli (CIT) Paolo Scotti

lunedì 2 giugno 2008

21 kmal mare...



Ieri, complice il week-end al mare, ho deciso di "testare" gli allenamenti fatti finora con una mezza, Forerunner e via, 21km170m, percorsi in 1:40:08 alla media di 4:44\km, prima della partenza ho mangiato una banana e sbevacciato un po d'acqua, dopo 5 km alla media dei 4:48 ho pensato che forse non era il giorno migliore per una prova simile, le gambe erano a posto ma mi sentivo veramente vuoto dentro...va beh, andrà come andrà mi son detto, i km 7-8-9 sono sembrati infiniti poi per fortuna la crisi è passata e mi sono incanalato al giusto passo 4:44, 4:42, 4:40,4:41, il 15° mi sono un po incasinato con la strada e complici due inversioni di marcia l'ho chiuso a 4:51, gli ultimi 6 sono stati divini, in crescendo fino alla fine 4:39, 4:41, 4:37, 4:35, 4:30, 4:30, e gli ultimi 170m a 4:12, alla fine sono stato soddisfatto, speravo di finire in meno di 1 ora e 40 ma mi accontento così, felice per il finale in crescendo e molto soddisfato per non aver terminato stanco ed affaticato.

3 commenti:

Gianluca Rigon ha detto...

Bello correre al mare...e poi una mezza così veloce in allenamento !
Bravo...

Alvin ha detto...

speriamo tu lo dica anche sabato al 34-35° km!!!! in bocca al lupo Gianluca!

Marco ha detto...

Ottimo allenamento direi!!!
In bocca al lupo!
Marco

MEMENTO AUDERE SEMPER... RICORDA DI OSARE SEMPRE

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