La cena Blogtrotters e l'ultimo lungo

Da morir dal ridere!!!!!!!!
Questo è il riassunto della fantastica serata passata in compagnia dei Blogtrotters, organizzata presso la deliziosa pizzeria (era o non era buona la pizza raga?) Buffalo Grill di Dueville....alla prima adunata blogtrotteters Nord italia, hanno risposto i seguenti blogger o assidui lettori: Alvin, Bress, Gianluca, Andrea Rigo (special guest campione del mondo 100km a squadre), Drugo, Gigio e Matteo, tutti accompagnati dalle proprie "sante subito" ,compagne\mogli con la sola esclusione di Bress, che ha dovuto lasciare la moglie a casa per il piccolo febbricitante e Drugo, il quale, avendone più di una, ha pensato bene di non far torto a nessuna e le ha lasciate a casa tutte!!!
Grandi assenti: Fatdaddy e consorte...bloccati a casa per problemi di salute del capofamiglia..un vero peccato!!!
Un saluto particolare ad Alessandro che mi ha chiamato per un veloce saluto e a Claudio72 che ci ha omaggiato della sua presenza purtroppo solo via sms....ragazzi, a Firenze si replica, don't worry be happy!
Ritornando alla pizzata...
Ottima pizza, superlativa compagnia, con il super mega presidente della Fulminea running Team (Bress) che omaggia i commensali con i racconti di quando percorreva mezza italia alla ricerca dell' Afterhours più "sbregato"del momento...un grande!
E che dire di Rigo? un personaggio, reduce da un venerdì sera innaffiato da 14 caraffe di birra in 14 persone per festeggiare il suo mondiale, condito da telefonate agli amici (ME) ad orari un po' balordi (le 22 secondo Rigo, le 23:35 secondo:Alvin, mia moglie, Bress, Telecom italia e la questura) ed una notte intera (a detta di Santa Paola) a parlare nel sonno....che omo, adesso ho capito da dove tira fuori tutta la sua energia per fare le 100km...lo vedi e ti da l'idea di una spugna di energia!
Drugo? Forte, si è fatto 60km per venire a mangiarsi la pizza tra noi matti, (penso ne sia valsa la pena no?) e ci ha portato pure la sua medaglia fresca di New York...
Gianluca?....ah ragazzi, senza di lui che ci spiega come far andare i nostri blog con una pazienza e disponibilità inimmaginabili sarebbe proprio un gran casino....poi diciamola tutta, mi sta pure sistemando il Pc di casa, colto, secondo Rigo, da sindrome da commodore 64. Il ragazzo parla sanscrito antico, quando con Drugo (altro super esperto di informatica) si mette a parlare di Server, Patch, Plugin...ecc, l'FBI è avvertita, non so se stessero pianificando un attentato informatico alla piattaforma Google, io non ne capivo na mazza e facevo finta di capirne annuendo con il capo!
Gigio? No, SuperGigio da Dolo....si si...lui, che ha all'attivo più di 700, tranquilli avete letto bene, 700 lanci con il paracadute... che ci racconta come un bel giorno, ha venduto paracadute e aereo (L'aereo no... ma mi sembrava simpatico scriverlo :) ) per infilarsi un paio di scarpe, na canottiera e cominciare a correre...simpaticissimo!
Matteo? ah qui ragazzi, avete a che fare con l'uomo mandato sulla terra assieme a mia moglie per cercar di far tornare in se il sottoscritto... tranquilli, tranquilli, finora non c'è riuscito, ne lui, ne mia moglie, anzi, da 3 anni a sta parte si sta immergendo sempre di più nella malattia della corsa... manca l'ultima spinta per iniettargli il virus "Run"...si chiama Garmin 305....la sua cara mogliettina Giulia.....ha già pronto il regalo di natale...alla prossima Treviso Marathon saranno lampi e fulmini!
La Pizzeria? come già detto, pizza buonissima e conto scontatissimo 10€ per Pizza,Bibita e caffè mi pare molto buono al giorno d'oggi, senza contare che al momento di pagare il conto ci hanno restituito pure 7 euro...successivamente ridistribuiti a caso tra i Blogger e 3 o 4 dei quali, devoluti in beneficenza alla causa Drugo....almeno che gli saltino fuori i soldi dell'autostrada dopo i 120km totali!!!!
Alle 00:30 ci salutiamo...grande serata, grande compagnia...grazie ragazzi!

Io,Gianluca,Matteo e Bress

Io e Andrea World Champion

L'ALLENAMENTO ODIERNO

Premessa... nottata un pò tormenta, ho preso sonno all'una e quaranta, da lì, alle 7, ora della sveglia, mi sarò svegliato e rigirato 10 volte... cose che capitano!
7:30 precise! Dopo aver magnato 3 fette di pane bianco e nutella, infilato pantaloni lunghi Adidas, maglia pesante kalenji, guanti e scarpe Mizuno, l'amatissimo Garmin, fatto due foto impegnatissime in stile Bress, scatafun, si parte, cielo terso, temperatura di 4°C un sole spettacolare, bassissimo all'orizzonte, fantastico, impacchetterei il clima di oggi per tirarlo fuori in quelle uggiose giornate di pioggia autunnali... ma non si può, e allora respiro l'aria freschissima, mi godo il panorama delle prealpi che sembrano dipinte da quanto son belle e lascio andare le gambe... l'allenamento? in perfetto stile katzen... ma un po' impegnato.
27,13km a 4:39/km di media ed FC di 164 bpm.
A parte i primi 3 km passati a controllare un Garmin brinato che spara Bpm come fuochi d'artificio, gli altri li ho corsi tutti in stile ZEN (Zenza guardare il garmin) controllando solo i tempi al passaggio ogni 5 km, alla fine guardando il grafico ho fatto una buona uscita con ritmi oscillanti tra i 4e32 e i 4.46 con gli ultimi 2 km in progressione a 4:29 e 4:16....sperare di arrivare così a Firenze dopo 27km con la media di FC di oggi è pura utopia....da qui alla Maratona mi aspettano 15 giorni di scarico impegnato, con solo qualche ripetuta da 1000 max 2000 m al ritmo dei 4:20....il resto, corsa Zen e metodo Katzen!


P.S. Un solo rifornimento di un bicchiere d'acqua al 18°km dato che a 4km da casa, mi sono accorto che l'unico gel che avevo con me, era quello che mi era rimasto tra i capelli dopo il festone di ieri sera.

P.P.S. Mi scuso per le scarse risposte che do a chi mi risponde sul blog, purtroppo ho ancora il pc fuoriuso e non so quando tornerò in rete.