Il futuro appartiene a coloro che credono nella bellezza dei propri sogni.(CIT) Eleanoor Roosvelt...

...E i miei sono fottutamente belli (CIT) Paolo Scotti

domenica 20 settembre 2009

Quasi 15 alla seconda uscita.... mentre Ale corre a Berlino...


Ebbene si, alle 8:30 son già in strada da 20 minuti, incontro "Vecchio leone Matteo Due Due Due" che mi aspetta ormai da 5 minuti, lui è dalla fulminea run di Luglio che non indossa le scarpe da running (Bress, che sia messo a verbale) e oggi ha finalmente deciso di ricominciare... certo ripartire con la maglia viola ciclamino della classifica a punti non lo vedo molto di buon auspicio comunque...si va (Come? non era la maglia della classifica a punti? No era quella della Maratona di Trieste...OPS)
Con noi doveva esserci Gianluca, ma raffreddore e mal di gola l'hanno inchiodato a casa (meglio così, altrimenti alla nostra andatura si annoiava pure) e così, chiaccherando come ai vecchi tempi, ci siam fatti 5-6km in compagnia, poi Matteo è tornato verso casa, mentre io ho allargato il giro, dopo 500m incontro 2 runner, uno ha la maglia verde della Treviso marathon di quest'anno, per attaccar bottone gli faccio: "Era umido a Treviso quest'anno?" patapin e patapan, sti due sono più in forma di me (ci vuol veramente poco) domenica prossima hanno la Lake Garda Marathon, io avendo corso le prime due edizioni, mi atteggio da sapientone e gli spiego per bene il percorso, viaggiamo a 4:40 e chiacchero come il Bress alla cena dei Fulminei (Spettacolo), dopo 3 km ci salutiamo, io giro verso casa, guardo il Garmin per veder la FC e leggo 180.... sticazzi, penso, son messo proprio male.... altri 4 km e sono a casa, 14,6 km a 4:58/Km in saccoccia e anca spettacolarmente a posto.
Doccia, Ruben, Maratona di Berlino in internet e Sporttracks (oggi Alessandro si ributta nei 42km con un bracciale da 3H e 10... in bocca al lupo ragazzo!!!) ....si può pretendere altro in una domenica mattina?

Good Run Amici

Berlino Marathon diretta su internet

Visto che la tv italiana è sempre peggio, non ci resta che internet


http://www.universalsports.com/mediaPlayer/media.dbml?id=371259&catid=-2&sid=13048&db_oem_id=23000

Gebre parte con 7 pacer
Vi segnalo il primo 10000 in 29:14....
E che dire del pacer dell'etiope BESUYE che corre a 3:30 al km tenendo tranquillamente in mano un bicchiere pieno d'acqua da passare alla sua assistita snza spanderne un goccio....son proprio extraterrestri...
mezza in 1:01:43.... scusate sono 2:55/km...lepri ridotte a 2
1:12:29 la prima delle donne Besuye
al 32° si ferma l'ultima lpre Kosgei, ora è solo Haile.
al prossimo aggiornamento

Gebre: 2:06:08...2 minuti e 9 secondi più umano dell'anno scorso...


Good vision amici

giovedì 17 settembre 2009

ALLA ROGNA....


Ore 18:20

Imbocco la viuzza di casa mia, un sole basso sull'orizzonte mi fa l'occhiolino dopo 2 giorni di pioggia e qual'è l'unica parola che mi salta in mente? "CORSA"!
E' un fulmine a ciel sereno, col furgone arrivo al cancello di casa, mi dico "no dai aspetta domenica, infilati sotto la doccia e spupazzati Ruben"... infilo il furgone in garage, trovo mia moglie che mi fa: "Ruben l'ho venduto, è su da Cinzia e Luca"....la mia mente esclama in automatico..."E' fatta" mentre io me ne esco con un "bene allora vado a correre" mia moglie mi guarda un po' strano ma acconsente... non ha altra scelta.
18:22
Maglietta, pantaloncini, scarpe, garmin e sono in strada, felice più che mai, se avessi la coda, scodinzolerei come un cane fino alla fine della via, sben, 500m a 4:30 e non li sento... un'altra voce automatica se ne esce con un "ma 'ndo cazzo vai? ti ammazzi subito alla prima uscita?" giusto!
Tiro i remi in barca e mi prefiggo di non superare mai i 160 BPM.
2° km, passo davanti al solito bar, i soliti avventori e i soliti commenti "dove vetto? vaea matto? bevate na birra!! Oggi ho un nuovo pensiero per loro, non più il solito "si si, tenetevi la vostra panza"il pensiero di oggi è: "tenetevi la birra, ridatemi la mia strada"
3°Km, il vento nelle orecchie, mi mancava oramai da un mese credetemi, lo si sente bene anche a 5 al km, certo a 3:50 ha un altra voce ma per uno che ritorna è sempre poetico.
4°Km, Son proprio contento, oggi avevo proprio voglia di correre...non come un mese fa che avevo il voltastomaco!!
Un altro km e mezzo e sono a casa, senza l'abituale progressione dei tempi d'oro, oggi l'uscita era dedicata al "risveglio muscolare", giusto perchè venerdì c'è la pizza della Fulminea e mica posso mettermi a parlare della riproduzione delle tartarughe mentre tutti parlano di ripetute e lunghissimi.

Good Run Amici

P.S. Onore ai caduti di Kabul ma aggiungo, un muratore che cade da un impalcatura o un camionista che si schianta in autostrada, perchè non hanno diritto ai funerali di stato? Sono o non sono anche loro caduti sul lavoro? E non raccontiamoci le minchiate delle missioni di pace... l'Afganistan è un paese in guerra e si sa che se si si va in missione, non si va per raccogliere margherite e tantomeno gratis...
La certezza è una sola, 6 famiglie non riabbracceranno più i propri figli, fratelli, papà, che fossero... questa è la vera disgrazia...
fine della polemica, insultatemi pure...

domenica 13 settembre 2009

Aspettando il ritorno, continuano gli indovinelli: Chi èl'intruso?



Nonostante nella mia mente il count down sia già iniziato, da qui a domenica la parola corsa non entrerà in nessun post, continuerò a tediarvi (questo è l'ultimo post) con la storia della neoarrivata in casa...e visto che, al momento il sesso è quanto mai dubbio e che questo era, fino a qualche mese fa un blog, in cui si "discuteva" di atletica, il nome affibiato alla bestiolina non poteva essere altro che quello della sudafricana 18enne medaglia d'oro sugli 800m dei recenti mondiali di atletica a Berlino... fu così che all'anagrafe alla mia tartaruga imposi il nome di Caster!
a voi, le foto, dalla schiusa Giovedì magnana a ieri pomeriggio.



mercoledì 9 settembre 2009

Chi Buz?


Eh si, Gustavo e Rosalba ce l'hanno fatta, i due simpatici animaletti che mi fanno compagnia da oramai 5 anni, quest'anno si sono messi di impegno e su sei uova deposte il 4 luglio, sembra proprio che due stiano per sfornare due splendidi animaletti, sicuramente incedibili, visto che avranno lo stesso anno di nascita di Ruben, stamattina, prima di andare al lavoro, do' uno sguardo alle uova e che ci vedo... uno splendido nasino, lì che annusa il mondo, qualche minuto, qualche ora, e faranno bella mostra di se...cosa sono? sparate, la situazione è statitica e al momento solo un uovo sta schiudendo, è lì, fiuta l'aria, esco o non esco?

domenica 6 settembre 2009

C'erano due Sardi, un Veneto e un Romano...

In quel di Oschiri (nome sdrucciolo con l'accento che cade sulla O) tra i monti della stupenda Sardegna, in un tranquillo e assolato pomeriggio di fine agosto, si ritrovano nell'ordine Mathias e Davide (i Sardi) Gianluca Masterrunner (il romano) e il sottoscritto il Veneto.
I due turisti (io e Master) fin dal pomeriggio ci carichiamo per la garetta con vari sms di cui ne riporto i contenuti, il mio:"Non so te ma sta Sardegna mi sta ammazzando! Mare, sole, porceddu, cannonau...Stasera non corro, rotolo, che ne dici: "sfidona in infradito sul filo dei 4:30/km? celerissima la risposta del fido Masterrunner con un "Te dico solo che me sto a magnà seppie con fagioli e la frittura de pesce! Andata per le infradito ma a 4:40 però....ricordati gli occhiali da sole...
E così 4-5 ore dopo, sulla simpatica piazza di Oschiri, dopo la melensa introduzione dello speaker della manifestazione con appena 4 ore e 15 di ritardo tocca a noi (Mathias non lo sa ma io e Gianluca avevamo l'ingaggio pagato ad ore.... se ci aggiungiamo che ci eravamo portati appresso figli e "Sante Donne" poi...tanti auguri per quando arriverà il conto) in realtà prima di noi hanno corso tutte le categorie possibili ed immaginabili... dai bimbi, spettacolari e bellissimi alle donne che si sono cimentate in un 4000...
Davide è molto carico e si vede che è preparato anche se non specificatamente per la gara odierna, Mathias sembra un po' titubante, la mattina si è fatto 15 km di medio e puntare ad un pb sui 5000 con 30° alle 8 di sera non sembra il massimo della sua aspirazione ma lo si convince facile... e lui, da buon sardo, non manca di onorare la nostra partecipazione alla gara con una prestazione maiuscola... io e Master (gli unici con gli occhiali da sole in testa...quando ormai la frontale sarebbe stata più appropriata) abbiamo il compito di accompagnarlo nella sua sfida.
Buum!! Via, Mathias è concentratissimo fin dai primi metri è già sul binario spaccato dei 4:40 io e Master ce ne usciamo con qualsivoglia battuta per vedere se si rilassa un po', niente è serissimo, più che pacer sembriamo angeli custodi, uno a destra e uno a sinistra, nel frattempo Mathias viene salutato da chiunque durante la gara, e Gianluca se ne esce con un "Aò ma sei peggio de na mignotta..."spettacolo!
Passano i giri, siamo cronometricamente perfetti, durante il 4° ci sorpassa alla grande Davide, cerco di incoraggiarlo nella volata urlandogli qualcosa, finirà alla media dei 3:45, quasi inscioltezza, ha grinta e fisico davendere, noi teniamo duro, al ristoro non beviamo "Durri siamo!!" ma all'ultimo giro, Gianluca decide di bere e la ragazza addetta a porgere il bicchiere glielo lancia!...Sorvolo sul commento di Gianluca, siamo in piena bagarre, siamo doppiati da diversi atleti, iniziamo l'ultimo giro, cerco di tenere su il ritmo incitando o meglio "sfrantecando" le palle a Mathias con frasi del tipo, " cazzo dai, tira fuori la cattiveria, mettici grinta" "ci siamo è andata, lo fai il personale" Math è un grande, non arretra di un millimetro, sul rettilineo finale da dimostrazione di un ottimo stato di forma e si spara i primi 100m con una straordinaria progressione, gli grido "dai cazzo, mancano 200m... quante volte hai corso le ripetute sui 200m? vuoi mollare adesso? Cattivo vai!!!" cerco di drogarlo di parole, non so se stargli accanto, magari mi tira un pugno, il ragazzo è lanciato tagliamo il traguardo, io e Master ci fermiamo, Mathias fa solo finta e continua...vuole il pb sui 5000, fino a lì erano 4750 e così riparto in allungo per riacciuffarlo, avevo promesso di accompagnarlo nel pb e così sarà, 2 pazzi corrono ancora dopo il traguardo, uno è serio, decisissimo, e un po' alla frutta dopo i 15 km del mattino, l'altro da dietro gli grida di tutto, nel frattempo, incrocio mia moglie che ci guarda con na faccia e mi fa: "Ma dove andate?"e io..."poiiiiiiiiiiiii ti spiegoooooo" ultimi 100 m "Vai Vai Vai" il sardo è testardo e tenace, 7 secondi in meno, è PB, è stanchissimo ma lo vedo soddisfatto, missione compiuta... e mentre mezzo paese assiste alle premiazioni, i blogtrotters sono i primi ad attendere il fornito ristoro post corsa dove tutti e 4 senza esclusione di colpi danno dimostrazione di ottimo stato di grazia con le gambe sotto il tavolo.... bello rivedere certa gente (Master) e incontrarne di nuova (Davide e Mathias).
Quanto a me... pensavo di correre più facile, il periodo podisticamente no è più che mai confermato, sono veramente arrugginito ma sono deciso, finchè non torno in sesto, di correre, non se ne riparla proprio, così è deciso: "L'udienza è tolta".
Good Run Amici

venerdì 21 agosto 2009

Mathias, prepara tutto che arrivo!!!

E finalmente, dopo aver preso atto che il 90% dei blogtrotters le ferie se le è già fatte...

Domattina tocca finalmente a me, 15 giorni di tuffi in Sardegna(di cui abbiamo una diapositiva del lontano 2003)"Alvin and Elena's jump in "cala Goloritzè"

Niente corse, con la sola eccezzione di una corsa+mangiata+blogpoint con Mathias e Davide (che ancora non ho avuto il piacere di conoscere dal vivo) e il buon Gianluca Masterrunner, già conosciuto in quel di Firenze... Math, ho mandato il Fax per l'iscrizione e in fondo c'ho scritto "Mathias G. è mio amico"... può bastare come referenza?

Ajo amici, ci si vede in terra sarda!!!!


domenica 16 agosto 2009

E OGGI RIPETUTE!!!


Oggi giornata "impegn-attiva" ore 7 il principino sbranda tutti, proviamo a girarlo, rigirarlo, ficcargli il ciuccio in bocca ma lui niente...oggi casino!!!

Alle 9 carico la belva sul passeggino e via... mi tiene compagnia si e no 500m con i suoi strillini compiaciuti di gioia (come tutti i bimbi, adora andare in passeggino) e poi il silenzio assoluto... Dormirà come un ghiro per i restanti 55 minuti di passeggiata che il papà ha percorso sulle salite che fino a qualche giorno fa faceva di corsa... come sempre qui si incrociano svariati runner, li saluto tutti, un giorno, tornerò anch'io a ruggire!

Ore 11 fuoco alle polveri, a pranzo abbiamo ospiti e d'estate l'ospite a pranzo significa barbeque!

Fortunatamente il mio giardinetto volge a "Pusterno" e quindi, non ho l'effetto cottura dettato dal sole... tutto cotto a puntino secondo i commensali, da bere, e qui voglio il parere del someliè Stoppre ho dispensato del Nero d'Avola, ottimo vino siciliano, saporito e corposo....minchia se batteva... ecco, oggi, le mie ripetute sono state fatte su quella bottiglia sul finale erano paragonabile a un 10x1000 ....in attesa delle ferie...

Good Run Amici!

giovedì 13 agosto 2009

Non ditelo a Fatdaddy....


Se dal lato umano il 2009 mi ha dato una botta non indifferente con la nascita del tifone "RUBEN"...uno spettacolo, dal lato sportivo è stato un susseguirsi di capitomboli verso il basso con il vento che non cenna a diminuire e che pare soffiare sempre e solo da quella parte... e pensare che il 2009 lo vedevo come l'anno di avvicinamento al grande sogno delle 2:59 ore in maratona...t'zè!

Mercoledì, la mia ultima nauseabonda uscita podistica... 9,5km alle 6 del mattino prima di andare al lavoro, il solito fastidio all'anca, l'afa e voglia zero... come detto ho quasi la nausea, corro perchè devo e non perchè mi diverto come accadeva 2 mesi fa.... basta fanculo, ma chi me lo fa fare?
Ho preso una decisione: "un mese di STOP" tornerò a correre solo quando starò bene e così, come il condannato che ha l'ultimo desiderio, decido di spararmi gli ultimi 500m che mi separano da casa a 3:35..... che spettacolo, e pensare che 1 km fa mi trascinavo a 4:35...


Oggi, avrei avuto la visita con l'osteopata per far luce sulla mia anca ma per cause di forze maggiori la visita mi è stata spostata forse a settimana prossima...un'altro segno della sfiga?


Vabbè! un altra settimana di lavoro e poi, si va in vacanza, la sardegna mi aspetta, non penso di portarmi le scarpe da running (Mathias mi starà già imprecando contro dandomi del tirapacchi.... ha ragione!!!), voglio risolvere una volta per tutte le rogne fisiche... un mese di stop assoluto, solo nuoto e poi, in attesa che cambi il vento, dal 13 settembre, riproverò a correre... si accettano scommesse...


Nel frattempo a malincuore, dò l'addio anche a Firenze, il 2009 si chiuderà con zero maratone corse... non ditelo a Fatdaddy se no me lo trovo sotto casa... intanto leggetevi bene le due frasi sotto l'immagine di sfondo del mio blog...


A Settembre....


Good run amici...

domenica 2 agosto 2009

10 Km a 4:20 e poi....PUM!!!


E' stato proprio così," inspiegabile", una cosa mai successa prima, avevo programmato di farmi 21Km a 4:30, tempo che avrei dovuto rispettare quasi tranquillamente e invece...

7:30, dopo un paninetto con nutella, un bicchiere d'acqua e uno di integratore, parto!

A farmi da guida, in corsa,il garmin, 2 km per riscaldarmi a 4:50/km, qualche allungo, il tempo di azzerare il cronometro e via, mi sento molto bene e la leggerissima salita che dopo il guado sull'astico di Montecchio va verso nord in direzione Mirabella, mi fa letteralmente un baffo, 4e25 e 21,e 16 e 21e 20, mi dico " rallenta, se no poi scoppi" niente, macchè, le gambe vanno da sole 4e20 e29 e 29 e 23 e 30 l'unica cosa che mi balza agli occhi e in questo caso ancor più alla bocca è che ho na sete boia e i battiti negli ultimi 2 km sono letteralmente skizzati in alto....non occorre un genio per capire che sono alla frutta e cotto a puntino !!!
Faccio mente locale e capisco che prima di altri 4 km, di bere non se ne parla e per uno che è già in crisi è la mazzata finale, inutile, sono arso e la testa che molte volte mi è corsa in aiuto laddove le gambe non sarebbero arrivate, oggi non mi viene in soccorso anzi un po' mi gira pure....è crisissima, due km da zombi a 4:50 circa e arrivo "all'oasi"... bevo come una spugna secca ma il dubbio che sia troppo tardi ce l'ho, fa caldo, troppo caldo, mi disseto alla grande ma da lì in poi, cosa mai successa prima di oggi, non ruscirò più a percorrere 6-700m di fila senza alternare tratti al passo nei pochi attimi di ombra lungo il percorso.... solo l'ultimo km riesco a correrlo quasi decentemente a 4:40...
Ciliegina sulla torta, mia moglie appena oltrepassato il cancello di casa mi dice "Stavo per chiamare i carabinieri..."

Giornata nerissima, da dimenticare, mai avevo provato una crisi da "disidratazione" e si che ho corso e fatto ripetute anche con 35° e umidità assurda....vabbè se ci aggiungiamo che la notte scorsa ho patito non poco il caldo e che Ruben ha chiamato all'appello mediamente ogni 50 minuti....è andata come doveva andare...la prossima uscita,la borracia alla cinta me la porto dietro....come dicevano in Alpitour? l'esperienza insegna?

P.S. quando si è cotti si pensa di tutto....sono addirittura arrivato a pensare, basta maratone, di Firenze non se ne parla proprio....un litro di gatorade, una doccia, un po' di riposo e il sorriso di Ruben hanno spazzato via tutto... se non sarò a piazzale Michelangelo il 29 Novembre sarò veramente da buttare....

Good Run Amici

W Vecchio leone Matteo "DUE-DUE-DUE"...non sforzatevi di capire, lui sa perchè, sei un grande fratello!!!


MEMENTO AUDERE SEMPER... RICORDA DI OSARE SEMPRE

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