Il futuro appartiene a coloro che credono nella bellezza dei propri sogni.(CIT) Eleanoor Roosvelt...

...E i miei sono fottutamente belli (CIT) Paolo Scotti

domenica 27 settembre 2009

Settimana 0....andata!

Mentre in quel di Limone i compagni di squadra capitanati dal Rigo nazionale e dall'apocalissiano presidente Bress affilavano gli artigli in vista della 42 km odierna, io infilavo ai piedi le mie, nuove, fiammanti Skilon per affrontare i miei miseri 16km di lungo settimanale.
Era dal lontano 7 giugno che non chiudevo una settimana di corsa con 3 uscite... roba da ridere per chi ne fa 6 ma credetemi, oggi, dopo la corsa mi sentivo un po' tornato... lontanissimo da uno stato accettabile (15 Bpm in più di media rispetto alla norma) ma consapevole che forse in primavera una maratona la posso ancora finire... pochi sogni cronometrici,1 secondo in meno di Firenze e sarei l'ottavo re di Roma, nel frattempo, bando alle ciance, bisogna correre, pensare positivo e tirar fuori le palle.

Martedì Corsa lenta di 12,3 km a 4:50/km FC165
Giovedì Corsa lenta di 11,3 km a 4:51/km FC164
Domenica 16,5km con 1 variazione di ritmo di 1000m(a 4:20) ogni 3 km (4 in tutto)... media finale 4:39/km, FC169

Altre 2 settimane 0 blande poi, riproverò a vivacizzare i ritmi.

Good Run Amici
P.S.Corsa seguita da un ottima e rilassante pedalata con "the providence's son" il quale veniva prontamente salutato dalle 2 runnergirl (di cu una molto meritevole) incrociate durante il percorso...il giovane ha fascino da vendere...altro che suo padre!!!

30 commenti:

MauroB2R ha detto...

Non immagini che piacere leggere questo post..dai Alvin, tira fuori le palle, ne hai da vendere, e la grinta dei bei tempi!!!!

Lucky73 ha detto...

Bella Alvin come nelle migliori serie si inizia sempre con le settimane pilota ovvero 0 e vedo che sei sulla buona strada....

Poi ti sei preso delle ottimi ferri, le Skylon sono fantastiche!

Fatdaddy ha detto...

Ti autorizzo a cancellare il mio commento prima che lo legga la Rob, ma sappi che (te ne sarai già accorto) il tipo "papà con infante su passeggino" attira e attizza parecchio le pulzelle.
E' un ottimo "gancio"! :)

p.s. Se rifai una foto così vicino a Ruben però ti denuncio a Telefono Azzurro! Me lo traumatizzi!!

Tosto ha detto...

La tecnica del papà col bambino a presso e vecchia come il cucco! bisogna evolvere ... cmq vedo che vai io questa settimana sembravo un zombi :)

insane ha detto...

Bentornato allora! la strada del rientro è stata imboccata,continua così..

Mathias ha detto...

Ruben rubacuori.. ;P

Alvin ha detto...

Mauro, con calma se no tra un mese mi rispacco!!!

Lucky, si, ne faccio almeno un altro paio così katzen, poi provo a buttar giù qualcosa

Fat...ne sai è...vecchia volpe del valpantena...
p.s. la roby l'ha letto prima di me!

Insane, speriamo in bene

Mathias...e non ti dico quando eravamo in Sardegna...
Tosto...sei giustificato, 42km con 2000 d+ non sono bruscolini...

Monica ha detto...

Bene Alvin.... da 0 a 100?
Papà in bici con bimbo eh? Vabbè, l'importante è saperlo....

the yogi ha detto...

lo sguardo perplesso del piccino dice molto.... speriamo non resti traumatizzato! :))

Alessandro Grippo ha detto...

Piano piano, come le tue tartarughe, e vedrai che torni il vecchio leone di un tempo.

P.s.

Complimenti per la prole, cresce bene..è bellissimo, altro che il padre:)

GIAN CARLO ha detto...

Usare il bimbo per rimorchiare è gravissimo !!!
Se fossi la signora Alvin... prenderei nota !

Anna LA MARATONETA ha detto...

Alvin, sei ormai in salita piena...complimenti ancora, mi fa veramente piacere tu sia tornato...e quella foto è stupenda!

Drugo ha detto...

Mmm, non è che Ruben è disponibile a noleggio ?

Uomo vai così, dai che si corre treviso assieme!

P.S. il tuo verifica parola mi propone la parola "beree", è un segno del destino.

albertozan ha detto...

quel Ruben farà strada...con le fanciulle...e il papà a ruota??...attenta Rob :-D


Bentornato uomo!!!!!!

Diego ha detto...

Così si fa......fuori i coglioni !!!

P.s. il piccolo: sempre più bello !!!

Alberto Bressan "Pasteo" ha detto...

...il giovane ha già una fama di runner!!!Comunque buona settimana la tua e ricorda che il 14 marzo c'è la Trevisomarathon...

franchino ha detto...

Avanti così Alvin, son contento che poco alla volta stai tornando a correre.

er Moro ha detto...

La schiettezza è il tuo miglior pregio! O devo dire difetto?!? ;)
Grande Alvin

Sarah Burgarella ha detto...

Bellissima fotografia!

Paolo ha detto...

bellissima la foto! E benone anche la settimana, dai che stai riprendendo bene Alvin!

luca ha detto...

Ottima scelta le Skylon, molto meglio delle Precision!

Andreadicorsa ha detto...

dai fai vedere al tuo erede di che pasta sei fatto....ti vogliamo rabbioso in primavera (o prima) 10 minuti sotto il tuo PB non solo di 1"

e poi adesso che hai un paio di scarpe decenti dovresti volare....

Cristian ha detto...

A me tre allenamenti settimana non sembrano proprio pochi, poi è logico che la fame vien mangiando... buone corse.

Anna LA MARATONETA ha detto...

AH,AH!!ALVIIIN!!!
L'AUTOBUS ON QUELLA SCRITTA ERA PIENO DI CONTROLLORI DENTRO, VERO???

Master Runners ha detto...

..no dico, l'hai vista la faccia di Ruben?
Ha già capito tutto!!!
Troppo bella!!!!!

FabioG ha detto...

Se questo è lo 0, alla prossima maratona vai sotto le tre ore!
Complimenti al giovane latin lover

Igor ha detto...

Vai Alvin, grinta e spaccatutto!

Bellabigo ha detto...

Una riflessione: quando corri corri con amici e le donne cagano poco... quando giri con tuo figlio le donne ti cagano.... MA CHI TE LO FA FARE DI CORRERE?

Anna LA MARATONETA ha detto...

corri con tuo figlio a tracolla, no?

ciro foster ha detto...

Grande....evvai!

MEMENTO AUDERE SEMPER... RICORDA DI OSARE SEMPRE

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