Il futuro appartiene a coloro che credono nella bellezza dei propri sogni.(CIT) Eleanoor Roosvelt...

...E i miei sono fottutamente belli (CIT) Paolo Scotti

lunedì 11 maggio 2009

OTTIMISMO E FASTIDIO?


No, mi pare che la celebre battuta fosse: "PESSIMISMO E FASTIDIO" si insomma, l'unica cosa sicura alla luce del mio stato fisico attuale è il fastidio... ma oggi forse ho una certezza in più, il cazzone (fastidio) è lento, e con andature più veloci dei 4:25-4:30 al km non mi sta dietro e mi lascia in pace, me ne sono accorto ieri e ancor di più alla "Fulminea Run" con 10km sotto ai 4:26 con il bastardo arrivato al traguardo più stanco di me.

Domenica mattina, dovevo metter su un po' di km, in previsione della sfidona alla mezza del 23 Maggio e così, ho deciso in un progressivo di 18km dei quali 9 a 4:50, 5 a 4:35 e gli ultimi 4 a 4:20/km, tutti i tempi rispettati, una gioia correre a 4:20, con fastidio zero , un peccato per il caldo e il numero dei km che oramai si facevano sentire, muscolarmente sto benissimo, è il fiato che manca, 18km di fila non li correvo dal 2 Marzo!

Media finale 4:39/km, speravo di strappare un 4:29 di media a Jesolo ma, visto l'esito di questa corsa, sarà inevitabilmente più lenta... pazienza, frega un cas l'importante è passare un seratone coi fulmnei!

Martedì bici!!! vediamo se riesco ad inanellare 7-8 salite di 700m tutte sui pedali all'attacco... le articolazioni gradiranno dell'interval training, per l'anca, sto provando il ghiaccio... nei cocktail è fantastico con questi primi caldi, per l'articolazione, vi saprò dire meglio col prossimo aggiornamento.

Good Run Amici!

25 commenti:

Diego ha detto...

Ok......allora porta la corsa lenta a 4.20 !!!

Anonimo ha detto...

Correremo spalla a spalla a Jesolo!!!!
Ci si vede, in gamba Alvin.
Gigio

Gianluca Rigon ha detto...

Ehi Uomo ! Fumati via il fastidio come solo tu sai fare: asfaltalo !
Quasi quasi domani ti vengo dietro a piedi mentre pedali ! Cosa ne dici ?

Fatdaddy ha detto...

Direi che ormai è ufficiale, l'Uomo è tornato tra noi.
E con il duathlon è più forte di prima...asfalti meglio dell'ANAS!

Alvin ha detto...

Diego...stostudiando la maniera per farlo ed ho pure 2-3 soluzioni per la testa...

Gigio...spettacolo, ho letto il tuo sms

Gianluca...asfaltalo...eh na parola!

Fat...il duathlon lo applico solo per rifiatare sulle articolazioni... poi se mi trovo bene lo tengo come quarta uscita settimanale...sss che non mi senta Roberta!

GIAN CARLO ha detto...

Fatto !!!
Il Bress(che oggi mi ha chiamato !!) è già in terrore... lo asfalterai !

Alvin ha detto...

GianCarlo...si forse fra 6 mesi!!!!

albertozan ha detto...

Fatti un bel lungo anche domenica prossima il più tirato che puoi..vai uomo !!!!!

Lucky73 ha detto...

Approccio perfetto. Il fastidio devi fartelo passare per "sfinimento" come io sto facendo con la fascite ...alla fine si romperà di rompere!

Per Jesolo non hai nulla da perdere, ma puoi sempre piazzare la zampata con un tempo non previsto (il Bress per ora è imprendibile).

In autunno invece scatena l'INFIERNO e con una tabella della MUERTE battilo con la sua stessa arma :-)) sarà ancora più goduriosa la vittoria!!

Master Runners ha detto...

Vai grande Alvin! Sempre a 100000 vedo è!!
Anchio sono del parere di portare la corsa lenta a 4,20 ;)

Furio ha detto...

Ben tornato Alvin!

bressdicorsa ha detto...

gianca': ma che t'ho fatto?

alvin: a prescindere dalla sfida nn sfida visto che nn sei stato tanto bene ultimamente la faremo tra 6 mesi cosi sara'ad armi pari,intanto a jesolo,ci sfideremo a bocce in spiaggia

stoppre ha detto...

per ora, nel mio caso, la bici sta facendo miracoli..

Yervs ha detto...

Ma se il "bastardo" non riesce a starti dietro correndo a 4'20'', te vai più forte!!!!! Così non ti vede nemmeno.

Andreadicorsa ha detto...

esatto l'importante è passare un seratone tra amici, corriamo, ci scanniamo, ma poi facciamo super-festa insieme. il resto è relativo

Daniele ha detto...

Ma pensa te.. per farti andare ancor più veloce ti è capitato questo fastidio che ti stimola… :-) Vai Alvin!

Alvin ha detto...

Bress la sfida si farà...le promesse vanno mantenute casomai la facciamo con distacco...tipo che se prendo più di 5 minuti da te vinci tu... e poi che te frega, a Jesolo vinci e ripartiamo dall' 1 a 1, palla al centro!

Karim ha detto...

Good run Alvin!

Mathias ha detto...

le salite in bici fuori sella son un toccasana.. provare per credere. Io però mica riesco a pedalarli ancora tutti in piedi 700 metri consecutivi :-P

Marco ha detto...

Uomo stai tornando cattivo e incazzato al punto giusto... mi sa che a Jesolo sorprenderai piu' di qualcuno...

Alvin ha detto...

Mathias neanche io, stamattina ripetute in salita 8x360 m su una salita che parte dal 4% e nel finale arriva al 15-16%...è stata na guerra!

Marco... corro per terminarla a 4:29 di media... ma, la vedo molto dura al momento...

Pimpe ha detto...

il ritorno del guerriero...! si vedono gia i recuperi... ottimo.
ciao

bressdicorsa ha detto...

ALVIN SIAMO GIA' UNO AD UNO MEZZA A TE(MONTEFORTIANA),MARATONA AL BRESS(3E19:25),A JESOLO CHI CACCIERA' IL TIRO ALL INCROCIO? OPEN SCOMESSE,TIE' 2 EURI SUL BRESS

Micio1970 ha detto...

Quando il dolore decresce e si non si fa sentire alle "alte andature" è un buonissimo segno!

Grazie per la recensione/avvertimento sulla mara del Garda: la farò quando vorrò guardare più al paesaggio che al tempo!

Tosto ha detto...

Alvin ci vorrà un altro mese per tornare in forma ma va bene così.

Ovviamente il Bress stavolta è avanti, ma ti rifarai. A proposito c'è anche la Fulminea Summer Night Run dove potrai rifarti.

MEMENTO AUDERE SEMPER... RICORDA DI OSARE SEMPRE

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