Verso la grande sfida... "MONTEFORTIANA 2010"

Si chiude un' altra settimana con sole 3 uscite, altalenante sotto il punto di vista delle sensazioni dopo le singole uscite... in Totale 55km corsi a 4:37 di media.

Lunedì:

Dopo il collinare di Domenica le gambe chiedevano clemenza, così ho deciso per una saggia uscita a sensazione di scarico, 12,5km a 4:53 di media...le pulsazioni purtroppo non le so, ho scordato la fascia...mannaggia!!

Mercoledì:

Oggi ripetute, 8x1000 con recupero sempre di 1000, i soliti 2 km di riscaldamento, stretching e via, 4:05 la media finale delle parti veloci, 4:43 i recuperi.... fino a 3-4 settimane fa i recuperi li tenevo intorno ai 4:50 o poco più ma siccome mi sentivo bene, ho deciso di aumentare la velocità nei recuperi piuttosto che le parti veloci.... in ottica maratona è molto meglio.

Totale 19,13km a 4:28/km FC 166

Domenica:

Poco più di 60 giorni da qui a Treviso, forse è meglio iniziare ad aumentare la quantità a discapito della qualità, 23,2km corsi a 4:36 di media, 4 o 5 secondi più lenti non sarebbero stati male, ma visto che ho saltato un uscita pure questa settimana, ho deciso di spingere un filo di più... anche oggi, ho indossato i tubolari della BV Sport i BOOSTER... al momento non mi voglio ancora sbilanciare in un giudizio...ma anche oggi per i primi 10 km mi davano quasi fastidio, poi mi abituo, ma nell'ultimo km percepivo un po' di dolore sotto al polpaccio destro, non capisco se siano troppo stretti o se mi devo ancora abituare, per la Montefortiana li userò ancora ma nel prossimo lungo di 27km provo senza... e poi vi so dire!

Da segnalare: Nel corso della seduta alle 7:29 precise, sono costretto ad interrompere l'allenamento al 16° km per rispondere alla telefonata di Bress...che le sta tentando tutte pur di svantaggiarmi domenica prossima :)

Totale 23,25km a 4:36/km FC 168...altissima...... mi sarei aspettato almeno 4 o 5 Bpm in meno.

NEXT WEEK

Domani altri 12km di scarico, Mercoledì, Test Conconi sul Tapis Roulant.... se l'ha fatto il Bress, lo devo fare pure io...il Tosto è avvisato!!!!

Venerdì...forse altri 10-12 km tranquilli

Domenica....FUOCO, FIAMME E SOPRATTUTTO FULMINI... Sto studiando la tattica di gara per la grande sfida: ALVIN vs BRESS vs TOSTO vs ZANZE, battere il Bress dovrebbe essere una formalità (HA HA HA HA) lui e la salita sono due rette parallele... ma sul piano mi da ancora 5-6 secondi buoni al km quindi non è ancora fuori dai giochi, il Tosto è una mina vagante e potrebbe rivelarsi la grande sorpresa visto che in salita va di brutto... lo Zanze, favoritissimo da radiocorsa e dai precedenti in terra montefortiana, dovrà solo puntare ad amministrare al meglio il vantaggio dopo lo scollinamento del 10° KM... facile a dirsi, un po' meno a farsi con 3 rabbiosi chelo inseguono assatanati...sarà una battaglia!!! Si dice che a Monteforte qualcuno abbia piantato dei piloni da teleferica sul lato in discesa della corsa...la questura sta indagando...io dopo la corsa di oggi sono un po' più pessimista ma una settimana rilassata potrebbe giovarmi non poco, gli altri 3 velenosissimi, hanno corso oggi a MiraBeautifull e quel furbastro del Bress avrà stretto alleanze importanti, lo Zanze sotto l'ora e 36 ci va ad occhi chiusi, io per stare sotto l'ora e 37 firmerei adesso...uno dei 4 sarà costretto a far la foto agli altri 3 sul podio....chi sarà? tra 7 giorni sarà solo un altro racconto, di un'altra corsa e di un'altra battaglia... fuoco alle polveri intanto ripassiamoci l'altimetria!!!



Good Run Amici

P.S. Blogpoint alle 8:30 nella piazzetta dietro la chiesa tra la partenza (a 30m) e la consegna sacche/spogliatoi...seguirà post sul sito blogtrotters.