Ieri sera ero molto indeciso, riprendere con una corsetta a sensazione in piano, o buttarci dentro tre quattro strappetti in salita? la seconda che ho detto, totale 11,1 km a 4:44 con quattro salitucce carine.
Prima: 1130 mt percorsa a 5:04 (disl 65 mt 5,7%),
Seconda 360 mt percorsa a 5:14 (disl 34 mt 9,4%),
Terza 770 mt percorsa a 4:59 (disl 41 mt 5,3%),
Quarta 700 mt percorsa a 5:08 (disl 49 mt 5,7%).
Stamattina le ho sentite tutte le salitelle.... forse dovevo andare un po più tranquillo ieri.. Domenica, a seconda di come mi alzo 14-17 km in scioltezza come mi vengono e da martedì si riparte con ripetute cattive!
P.S. Nel grafico si vedono bene i 4 picchi superiorial ritmo maratona relativi alle salite, mentre quello segnato in blu più scuro è un tratto in piano in cui ho dovuto camminare 150mt per una telefonata... la rogna della reperibilità....
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