No, mi pare che la celebre battuta fosse: "PESSIMISMO E FASTIDIO" si insomma, l'unica cosa sicura alla luce del mio stato fisico attuale è il fastidio... ma oggi forse ho una certezza in più, il cazzone (fastidio) è lento, e con andature più veloci dei 4:25-4:30 al km non mi sta dietro e mi lascia in pace, me ne sono accorto ieri e ancor di più alla "Fulminea Run" con 10km sotto ai 4:26 con il bastardo arrivato al traguardo più stanco di me.
Domenica mattina, dovevo metter su un po' di km, in previsione della sfidona alla mezza del 23 Maggio e così, ho deciso in un progressivo di 18km dei quali 9 a 4:50, 5 a 4:35 e gli ultimi 4 a 4:20/km, tutti i tempi rispettati, una gioia correre a 4:20, con fastidio zero , un peccato per il caldo e il numero dei km che oramai si facevano sentire, muscolarmente sto benissimo, è il fiato che manca, 18km di fila non li correvo dal 2 Marzo!
Media finale 4:39/km, speravo di strappare un 4:29 di media a Jesolo ma, visto l'esito di questa corsa, sarà inevitabilmente più lenta... pazienza, frega un cas l'importante è passare un seratone coi fulmnei!
Martedì bici!!! vediamo se riesco ad inanellare 7-8 salite di 700m tutte sui pedali all'attacco... le articolazioni gradiranno dell'interval training, per l'anca, sto provando il ghiaccio... nei cocktail è fantastico con questi primi caldi, per l'articolazione, vi saprò dire meglio col prossimo aggiornamento.
Ok......allora porta la corsa lenta a 4.20 !!!
RispondiEliminaCorreremo spalla a spalla a Jesolo!!!!
RispondiEliminaCi si vede, in gamba Alvin.
Gigio
Ehi Uomo ! Fumati via il fastidio come solo tu sai fare: asfaltalo !
RispondiEliminaQuasi quasi domani ti vengo dietro a piedi mentre pedali ! Cosa ne dici ?
Direi che ormai è ufficiale, l'Uomo è tornato tra noi.
RispondiEliminaE con il duathlon è più forte di prima...asfalti meglio dell'ANAS!
Diego...stostudiando la maniera per farlo ed ho pure 2-3 soluzioni per la testa...
RispondiEliminaGigio...spettacolo, ho letto il tuo sms
Gianluca...asfaltalo...eh na parola!
Fat...il duathlon lo applico solo per rifiatare sulle articolazioni... poi se mi trovo bene lo tengo come quarta uscita settimanale...sss che non mi senta Roberta!
Fatto !!!
RispondiEliminaIl Bress(che oggi mi ha chiamato !!) è già in terrore... lo asfalterai !
GianCarlo...si forse fra 6 mesi!!!!
RispondiEliminaFatti un bel lungo anche domenica prossima il più tirato che puoi..vai uomo !!!!!
RispondiEliminaApproccio perfetto. Il fastidio devi fartelo passare per "sfinimento" come io sto facendo con la fascite ...alla fine si romperà di rompere!
RispondiEliminaPer Jesolo non hai nulla da perdere, ma puoi sempre piazzare la zampata con un tempo non previsto (il Bress per ora è imprendibile).
In autunno invece scatena l'INFIERNO e con una tabella della MUERTE battilo con la sua stessa arma :-)) sarà ancora più goduriosa la vittoria!!
Vai grande Alvin! Sempre a 100000 vedo è!!
RispondiEliminaAnchio sono del parere di portare la corsa lenta a 4,20 ;)
Ben tornato Alvin!
RispondiEliminagianca': ma che t'ho fatto?
RispondiEliminaalvin: a prescindere dalla sfida nn sfida visto che nn sei stato tanto bene ultimamente la faremo tra 6 mesi cosi sara'ad armi pari,intanto a jesolo,ci sfideremo a bocce in spiaggia
per ora, nel mio caso, la bici sta facendo miracoli..
RispondiEliminaMa se il "bastardo" non riesce a starti dietro correndo a 4'20'', te vai più forte!!!!! Così non ti vede nemmeno.
RispondiEliminaesatto l'importante è passare un seratone tra amici, corriamo, ci scanniamo, ma poi facciamo super-festa insieme. il resto è relativo
RispondiEliminaMa pensa te.. per farti andare ancor più veloce ti è capitato questo fastidio che ti stimola… :-) Vai Alvin!
RispondiEliminaBress la sfida si farà...le promesse vanno mantenute casomai la facciamo con distacco...tipo che se prendo più di 5 minuti da te vinci tu... e poi che te frega, a Jesolo vinci e ripartiamo dall' 1 a 1, palla al centro!
RispondiEliminaGood run Alvin!
RispondiEliminale salite in bici fuori sella son un toccasana.. provare per credere. Io però mica riesco a pedalarli ancora tutti in piedi 700 metri consecutivi :-P
RispondiEliminaUomo stai tornando cattivo e incazzato al punto giusto... mi sa che a Jesolo sorprenderai piu' di qualcuno...
RispondiEliminaMathias neanche io, stamattina ripetute in salita 8x360 m su una salita che parte dal 4% e nel finale arriva al 15-16%...è stata na guerra!
RispondiEliminaMarco... corro per terminarla a 4:29 di media... ma, la vedo molto dura al momento...
il ritorno del guerriero...! si vedono gia i recuperi... ottimo.
RispondiEliminaciao
ALVIN SIAMO GIA' UNO AD UNO MEZZA A TE(MONTEFORTIANA),MARATONA AL BRESS(3E19:25),A JESOLO CHI CACCIERA' IL TIRO ALL INCROCIO? OPEN SCOMESSE,TIE' 2 EURI SUL BRESS
RispondiEliminaQuando il dolore decresce e si non si fa sentire alle "alte andature" è un buonissimo segno!
RispondiEliminaGrazie per la recensione/avvertimento sulla mara del Garda: la farò quando vorrò guardare più al paesaggio che al tempo!
Alvin ci vorrà un altro mese per tornare in forma ma va bene così.
RispondiEliminaOvviamente il Bress stavolta è avanti, ma ti rifarai. A proposito c'è anche la Fulminea Summer Night Run dove potrai rifarti.