L'anca di oggi, le ripetute di ieri!

Mercoledì mattina, complice il fatto che non correvo da domenica e che volevo assolutamente andare alla visita ortopedica fissata nel pomeriggio con il fastidio "vivo" alle 5:40 della magnana, (Fatdaddy manent) sono in strada, ottimista e in manichette corte, temperatura di 12°, cielo ancora velato..mammamia quanto era più caldoil letto...

I primi 2 km di riscaldamento, se ne vanno via comodi comodi a 5/km, l'effetto di balzare dal letto e correre è un po' come quello di quando si scende dal tapis roulant dopo 20 minuti di corsa... ti sembra di correre fortissimo, in realtà vai pianino... è il cervello che ci mette un po' a capacitarsi dell'improvviso movimento.

Seduta inventata al momento di 6x1000 a 4:10/km con recupero di 500m a 4:50/km... compitino riuscito a meraviglia,
l'unica ripetuta esatta la prima a 4:10, le altre 4:07, 4:05, 4:05 4:05 4:05... un po' alla volta senza tanto forzare, stanno tornando i ritmi di un tempo... FC a parte...

Nel pomeriggio, visita ortopedica, ho con me le RX, spiego al dottore ciò che mi è capitato 2 mesi fa e come mi son curato nel frattempo, la cosa forse più buona è che guardando le lastre ha detto: "Di artrosi secondo me, non ce n'è nemmeno l'ombra". Sul lettino mi gira le gambe come non le giravo dai tempi dell'asilo, nessun fastidio, gli spiego che oramai da 2 settimane, a parte nell'immediato dopo corsa, di fastidi non ne avverto più, a parte un senso costante di un articolazione poco fluida e che alzando e abbassando la coscia, l'anca "schiocca"! Lo vedo convinto nella diagnosi, "Anca a Scatto extra articolare interna"...cosa significa?
Il tendine dell' ileopsoas scatta al di sopra di una salienza ossea del bacino, detta eminenza ileo-pettinea o del suo stesso punto di inserzione femorale, il piccolo trocantere, dando luogo allo "schiocco" ... questo schiocco che può essere doloroso o no, causato dal tendine infiammato, nel mio caso mi ha causato una leggera borsite a carico dell'ileopsoas... (il dolore inguinale che mi accompagna).

Rimedi? semplici, Stretching, che nei casi più comuni risolve il tutto, i soliti antiinfiammatori e ghiaccio, o un trattamento kinesioterapico atto ad allungare le parti soggette allo scatto, per velocizzare ancor di più il tutto, se si vuole, un'infiltrazione cortisonica intrabursale che spegne di brutto l'infiammazione cosa che farò su consiglio dell'ortopedico, solo nel caso che il dolore mi persista per altre 3-4 settimane.

Detto ciò, con calma, non mi rimane che correre e colmare il gap tra me e il Bress... a Jesolo sarà un'asfaltata da paura, sia da lui che dal muto e dal tosto, ma non importa, già correre quella sera tutti i 21 km sarà fantastico, domani mattina, 5:30 in strada!!!

Good Run Amici

Totali 11,4 km a 4:25/km FC164