Il titolo spiega tutto, il resto è qui sotto, reduce dall'ultima edizione del "palio delle contrade" di Montecchio precalcino, dove i vari giochi hanno minato non poco il mio proseguio di "maratoneta" ho le gambe a pezzi ma a mollare, non ci penso nemmeno, settimana segnata dal caldo, vabbè, quando è freddo perchè è feddo, quando è caldo perchè è caldo, domenica ho corso su un circuito sul quale ho corso il 19 dicembre scorso con -12°, ieri ce n''erano 33, 45° in più... pfff il solletico!
Lunedì 5:30 26°C si sta quasi da Dio, 8x400 in salita, media 4:10\km recupero corricchiato a 6:30\km + 1,6km a 3:56 158Bpm
Mercoledì:5:20 27°C, Progressivo 3x3000, a 4:39, 4:20, 3:53. Tot 12,7 km a 4:21 e 156 Bpm
Venerdì: 5:15 26 umidissimi gradi, 4x2000 a 3:57 rec 1000 a 4:35 Tot 14,6km 4:14 166Bpm (caldissimo)
Domenica: dopo la finale del Palio, 3 salsicce ingurgitate alle 2 di notte con qualsivoglia condimento, birra, due bicchieri di schweps tonica alla temperatura di 5° bevuti alle 4 e 30 in 15 secondi netti, 5 ore totali di sonno, 6km in bici col principino, ore 10 della magnana, 33° caldo fottuto, 12,2km 4:16 168bpm traduco....come distruggersi...
e domani 16x100 in salita...
Good Run amici!
ciao Alvin, qua il caldo fa schiattare tutti.. rimedi ? bere e bere.. ma non birra e vino .. te capi' ?? :-)))
RispondiEliminaAZZ FA CALDO SOLO LI,QUI DA NOI NO... PERO' CORRIAMO LO STESSO A 3E57 UN 2000!!! NON CI CREDE NESSUNO EHEHEHEH
RispondiEliminaparadisiaco!!
RispondiEliminadai ke il caldo ci sta' bene!!
nell'ultimo trafiletto... ho immaginato la scena!!
ciao grande!
la birra va sempre bene fratello e anche le salciccie
RispondiEliminaeppure nonostante il gran caldo ci dai dentro alla grande. complimenti
RispondiEliminaA te il marchese de Sade avrebbe fatto 'na pippa! :D
RispondiEliminaPer incrementare il livello di sofferenza potresti spargere un po' di peperoncino di Soverato negli svolazzini!
Scherzi a parte, sempre in gambissima!!!
Tra te e Fat ve la giocate a chi si alza prima... marò...
RispondiEliminaMa come diavolo fai ad alzarti così presto: alle 5.15 stai già correndo!! Sei un grande, io non ce la posso fare. Ciao, Mauro.
RispondiEliminahai ragione, lamentarsi non serve: fa caldo per tutti.... testa bassa e pedalare, come fai tu!
RispondiEliminaGià alle 6 di mattina l'afa regna sovrana!
RispondiEliminaPimpe....Lo zio Rigo dice che la birra fa benissimo!
RispondiEliminaBress bisogna fare i 3000 a 3:57!! :)
Uscuru...Uf!!!
Stoppre, Ben detto!
Nino: è adesso che si forma il serbatoio che servirà fra 3 mesi...
Fat, avevo pensato di pucciare i piedi sudati in un secchio di sabbia e poi infilarli nelle skilon...che dici, dovrei aumentare il livello di sofferenza?
Franchino, no, sulla sveglia il Fat è inavvicinabile, cmq te lo garantisco, un mese alle 5:30 di mattina e non puoi più farne a meno, nessuno per le strade, quai freschino, scoiattoli che ti attraersano la strada, spettacolo!
Mauro, provaci, è na figata!
Yogi, ben detto ragazzo!
Mauro, stamatina c'erano 24° e il 50,5% di umidità, cazzo pareva di stare a livigno!!!
Beh i lunghi sono impossibili e per fortuna non li faccio ...
RispondiEliminail prob di Milano è la cappa di umidità che si forma....
sabato ho fatto la pazzia di correre alle 13.30 in pista...38° ...e UR 70%....
Mi bagnavo negli irrigatori e dopo 1 minuto ero già secco e sudato ....
ODIO IL CALDO!
Complimenti Alvin!! Nonostante il caldo vai come una skeggia!!!
RispondiEliminaE io che me lamento quando esco alle 6,30!
RispondiEliminaVai con le salite!!!!!
Bella Alvin!
Mi sa che se ci telefoniamo a quell'ora tra un po di noi bloggers scopriremmo di essere tutti svegli pronti a correre:-)))
RispondiEliminaGrande Alvin!
Grazie! ho preso appunti su come autodistruggersi, anche se me la cavo benino anche da solo ;-)
RispondiEliminaOT: Fat-mobile appena revisionata! Faccio il pieno ed è pronta per Venezia!
RispondiEliminaPasso a prenderti alle 2:30'? O è meglio alle 2? :D
Dopo la dieta della domenica sera,sicuramente i 16x100m in saliti li avrai fatti a "scoreggia"!!
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