Alle 8 sono uscito di casa per un giretto che prevedevo fosse di 10-12km...alla partenza ero freschissimo (c'eran 4,5° voglio dire)...1000m dopo, avevo le gambe come domenica dopo 30km.... durante questa settimana punterò ad uscite tranquille, senza guardare il cronometro, non appena le gambe e il fiato torneranno quelli dello scorso week-end, mi inventerò qualcosa per arrivare bene al 18 Gennaio, tempo per fare un preparazione specifica non ce n'è, quindi, l'imperativo, sarà quello di ritrovare brillantezza e magari un filino di velocità.
L'obbiettivo?, beh, prima di tutto divertirsi poi....mmm vediamo, star davanti a Bress nella classifica finale.
P.S. Chiunque fosse arrivato al traguardo dopo le 3 ore e 30 a Firenze e abbia ritrovato in zona consegna borse un paio di polpacci fiammanti da 3:21:30 in maratona, è pregato di recapitarmeli, penso di averli lasciati là sul lungarno, dietro uno di quei rimorchi rossi, quelli con i quali ho corso oggi erano polpacci di legno...buoni per far braci più che per farsi na corsa... intanto delle mie amiche mi hanno invitato in palestra con loro per fare degli esercizi per rinforzare un pò le gambe...che dite vado?
P.P.S. Pimpe, la tua risposta la so....
P.P.P.S. quello in pantaloni verdi è li solo perla foto di gruppo, in realtà in palestra fa le pulizie e basta!
Credo che la bionda in pole sia per te, io mi becco la prima da sx. OK
RispondiEliminaPerò anche la seconda, sempre da sx, non sarebbe male!!!
RispondiEliminascusa... ma cosa potenzieresti in una palestra come quella????? ;-P
RispondiEliminaHai bisogno di + riposo di quello che vuoi programmare. Tu non hai fatto una 42km ne hai fatte 2...quindi niente corsa e ammesso ci riesci dedicati alle ragazze :-)
RispondiEliminaQuoto la seconda da ds(la mora)
GianCarlo non preoccuparti, penso che fino a Natale vado tranquillo, magno come un porco a Natale e S.Stefano... dopodichè,una settimana intensiva e altri 15 gg tranquilli prima della mezza (a cui vado per puro spirito partecipativo al traguardo devo arrivare sorridente in stile Firenze)
RispondiEliminaDani deciditi che la seconda da sx ha un suo perchè...
RispondiEliminaStamattina c'ho provato come te....stessi dolori mi si sono rinfiammati i polapacci e domani devo fare una 10 km....doloreeeeeeeeeee!!!!!!!!!!
RispondiEliminaUn saluto a tutti i maniaci, Alvin ci vediamo alla montefortiana !
RispondiEliminarega' !!!
RispondiEliminaalvin s'e' "fatto".....
moroooo!!!!
Vabbè, visto che quella al centro fa schifo a tutti, me la prendo io che sono di bocca buona!
RispondiEliminaChe mi tocca fare per gli amici, pure gli scarti mi tocca prendere... :DDD
significa ke avevi tanto fondo(se no' i dolori li avresti avuti sul bicipite femorale o davanti) e poca velocita'' (ke te la danno i medi e le rip).
RispondiEliminase alla prx ti prepari anke su questa linea, ti do' 3h10 alla prox.
ciao!
.......ah ecco si capiva che l'uomo delle pulizie era innocuo..
RispondiEliminaTe se non hai voglia di correre vai in palestra; la tua comprensiva moglie capirà certamente.
Beh,leggendo che dopo 1 km ti sei sentito come al 30 km ella maratona mi rincuora,io ero preccupato di averle avute dopo 2 giorni da Milano!
RispondiEliminaForse era meglio se qualche uscita tranquilla dopo la maratona la facevi.
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RispondiEliminaSe metti piede in quella palestra
RispondiEliminale devi accontentare TUTTE e SEI !
Quindi, quando ti arriverà la crisi
ricordati.... MOLLARE MAI !!!
Ciao Alvin! Anche io penso alla Montefortiana, però la non competitiva da 28k! A presto by Sarah
RispondiEliminaHo deciso Franchino :((( è OK la seconda da sx!!!
RispondiEliminaMannaggia Dani :-(
RispondiEliminaCiao, Alvin, fai pure i complimenti al personale della tua palestra...veramente notevole!!!...le more, però, per me hanno una marcia in più...
RispondiEliminaIo ho ripreso solo oggi, con un bel 15 km.(solo salite e discese)in 1 ora e 13 min. Avevo bisogno di uno dei nostri percorsi belli nervosetti.
Mi sembra di aver già smaltito la maratona, veramente, già lunedi, avevo la sensazione di non aver corso per niente, non un dolorino, niente di niente...buon segno???
A presto
Antonio
Va beh, chi arriva ultimo si accontenta...non mi resta che quella con il gonnellino giallo (per me la più bona) è già messa in posa per il potenziamento..;-)))
RispondiEliminaGli uomini......ma siete sempre gli stessi ma non pensate ad altro?????
RispondiEliminaalvin in quest palestra ce lo vedo proprio bene altro che !
Forza Alvin! Datti da fare!
RispondiEliminaIn palestra o sulla strada. Aspetto Tue nuove,
Stefano
@Franca
RispondiEliminaE' vero, gli uomini pensano principalmente al sesso... le donne allo shopping; è una questione genetica.
@alvin: ciao caro, chiaramente non ti dico niente.. dall'alto( basso) della mia eta' /saggezza ti consiglio la mora terza da destra .. non perche' e' gia chinata :-) ma perche' ,sempre secondo il mio parere ha un nonso che'... poi sai le more e le bionde sono ,per noi uomini come i giocattoli e le ferramente.. da piccoli i primi e le bionde , da grandi le ferramente e le more...!
RispondiEliminaquindi scelgo le seconde ,,,
stasera in palestra neanche una fagianella.. tutte in tana con la neve.. :-(
bye
Il Pimpe ne sà...!
RispondiEliminaTriste la serata in palestra quindi stasera...;-)
@Franchino: 10 km a 4'40" di tristezza...
RispondiElimina...senza fagianelle poi...
RispondiEliminaTi capisco e ti sono vicino... ;-)