tag:blogger.com,1999:blog-2323771611678664750.post4684561859907279237..comments2024-03-17T09:04:34.318+01:00Comments on ... Alvin e la... MARATONA: Fartlek... che bella scoperta!Alvinhttp://www.blogger.com/profile/10778667411023866290noreply@blogger.comBlogger32125tag:blogger.com,1999:blog-2323771611678664750.post-88093227425702223832009-01-29T18:23:00.000+01:002009-01-29T18:23:00.000+01:00grazie Alvin..mi hai tanato:io sono quello al cent...grazie Alvin..<BR/>mi hai tanato:<BR/>io sono quello al centro...<BR/>minuscolo rispetto agli altri due.<BR/><BR/>la cucina è la mia terza passione: <BR/>1 - ricerca<BR/>2 - sport<BR/>3 - cucinaAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/11727377577716916007noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2323771611678664750.post-14438097162583086562009-01-27T22:54:00.000+01:002009-01-27T22:54:00.000+01:00@Mathias....percorso piano, variavo solo i tempi.@...@Mathias....percorso piano, variavo solo i tempi.<BR/><BR/>@Giuliano...purtroppo hai ragione... è che avevo paura di beccarmi nel bel mezzo dell' allenamentosenza benzina...<BR/><BR/>@Igor :)Alvinhttps://www.blogger.com/profile/10778667411023866290noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2323771611678664750.post-21150829469219026082009-01-27T22:30:00.000+01:002009-01-27T22:30:00.000+01:00@Califfo, hai ragione ma la verità è che mi esalto...@Califfo, hai ragione ma la verità è che mi esalto come te nei cross, perchè venendo dal Calcio son particolarmente dotato in quel tipo di recupero quindi invece che darlo come assodato e impegnarmi su altro...quando mi tocca quell'allenamento lo faccio al 101%GIAN CARLOhttps://www.blogger.com/profile/11807600675566991490noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2323771611678664750.post-29418516282916148472009-01-27T19:24:00.000+01:002009-01-27T19:24:00.000+01:00Le variazioni su il minuto sono sempre paganti. A ...Le variazioni su il minuto sono sempre paganti. A dipendenza della gara che prepari poi puoi variare i vari ritmi sia del tratto veloce che del recupero. Ottimo!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2323771611678664750.post-78901686213015678012009-01-27T18:23:00.000+01:002009-01-27T18:23:00.000+01:00Califfo per la calibratura delle velocità chiediam...Califfo per la calibratura delle velocità chiediamo a Giancarlo di scrivere un post con le sue solite domende in più punti<BR/>- a manetta<BR/>- a palla<BR/>- a vaporetto<BR/>- a tutto foo<BR/>così caviamo il ragno dal buco <BR/>Bigiornaliero oggi, che dice Katzen a proposito ?Michelehttps://www.blogger.com/profile/14885999623435846400noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2323771611678664750.post-73329404961927407822009-01-27T17:24:00.000+01:002009-01-27T17:24:00.000+01:00michele, co' tutti sti garmin del kaiser (da non c...michele, co' tutti sti garmin del kaiser (da non confondere col katzen) fare un allenamento veramente katzen (com'era il fartlek in origine) è impossibile. io il fartlek lo faccio a 1/2katzen, cioè me ne frego di sapere le andature dei singoli tratti però programmo i tempi delle variazioni e cronometro il totale. e mi sa che neanche tu sei un vero katzen 100%. comunque bisogna definire le Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2323771611678664750.post-87370297974801253442009-01-27T16:57:00.001+01:002009-01-27T16:57:00.001+01:00Ciao Alvin,fare merenda poco prima di una prestazi...Ciao Alvin,<BR/>fare merenda poco prima di una prestazione di qualità equivale al suicidio :-))))<BR/>Vai forte!Giuliano Hernandezhttps://www.blogger.com/profile/11395724940337920050noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2323771611678664750.post-81069852355224511382009-01-27T16:57:00.000+01:002009-01-27T16:57:00.000+01:00Ciao Alvin,fare merenda poco prima di una prestazi...Ciao Alvin,<BR/>fare merenda poco prima di una prestazione di qualità equivale al suicidio :-))))<BR/>Vai forte!Giuliano Hernandezhttps://www.blogger.com/profile/11395724940337920050noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2323771611678664750.post-33510252391944508722009-01-27T16:40:00.000+01:002009-01-27T16:40:00.000+01:00a me alvin non ha risposto, ma io chiedevo la tipo...a me alvin non ha risposto, ma io chiedevo la tipogia di percorso perchè c'è un'altra differenza tra fartlek e ripetute.<BR/>Nel fartlek, alla svedese, l'atleta sceglie al momento se fare lo scatto in piano o su una collina a lato, insomma è una seduta nata come gioco in origine.Mathiashttps://www.blogger.com/profile/06423752133149272905noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2323771611678664750.post-9227213981691864762009-01-27T15:43:00.000+01:002009-01-27T15:43:00.000+01:00Era ora che una voce autorevole ( Er Califfo) mi r...Era ora che una voce autorevole ( Er Califfo) mi riconoscesse un briciolo d'intelligenza :)<BR/>La mia domanda è nata guardando il grafico di Alvin, tale e quale a quelli delle rip. pensavo invece che il fartlek fosse meno inquadrato. faccio un esempio: 2 min a manetta poi recupero 3 e 1\2 poi 1 a palla (nel katzen c'è differenza tra manetta e palla) poi 5 min di chiacchere con corsa super Michelehttps://www.blogger.com/profile/14885999623435846400noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2323771611678664750.post-58344179304676894542009-01-27T15:16:00.000+01:002009-01-27T15:16:00.000+01:00MAG-NIFICO!!!! (letto come pronuncia George Cloone...MAG-NIFICO!!!! (letto come pronuncia George Clooney nella pubblicita')<BR/>;-)Marco "Zanger"https://www.blogger.com/profile/01529591065542843600noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2323771611678664750.post-8065175432735827232009-01-27T15:15:00.000+01:002009-01-27T15:15:00.000+01:00michele, dall'alto della saggezza del katzen (fond...michele, dall'alto della saggezza del katzen (fondiamo una religione?) hai fatto una domanda intelligente. in effetti, tecnicamente non c'è alcuna differenza fra fartlek e ripetute, tranne il caso delle ripetute con recupero da fermo, allora proprio non si può parlare di fartlek. in tutti gli altri casi forse una differenza (più psicologica che altro) sta nel fatto che si fa più attenzione Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2323771611678664750.post-484224139708227992009-01-27T13:31:00.000+01:002009-01-27T13:31:00.000+01:00@Frate, quello che dici lo approvo nel caso di all...@Frate, quello che dici lo approvo nel caso di allenamenti per la maratona in cui il recupero svolto in maniera affaticante è molto importante...per fine maggio voglio preparare benino una mezza..ma per farlo devo prendere un po di dimestichezza con ritmi più veloci a descapito dei recuperi... un po' più lenti.<BR/><BR/>@High score, è na figata...tra le tante di Sport tracks<BR/><BR/>@Gianluca...Alvinhttps://www.blogger.com/profile/10778667411023866290noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2323771611678664750.post-822373359401218372009-01-27T13:22:00.000+01:002009-01-27T13:22:00.000+01:00bell allenamento ma nn bastera'...il 23 si corre s...bell allenamento ma nn bastera'...il 23 si corre sul piano uomo,lo jesolano d'oro chi lo vincera'?bressdicorsahttps://www.blogger.com/profile/08154041923323342141noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2323771611678664750.post-81300278348657284212009-01-27T13:13:00.000+01:002009-01-27T13:13:00.000+01:00alvin ma variavi anche il percorso o hai corso tut...alvin ma variavi anche il percorso o hai corso tutte le variazioni sullo stesso tracciato..Mathiashttps://www.blogger.com/profile/06423752133149272905noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2323771611678664750.post-34142772884911560922009-01-27T11:42:00.000+01:002009-01-27T11:42:00.000+01:00Sto scrivendo il libro " Vincere una maratona ? Co...Sto scrivendo il libro " Vincere una maratona ? Col Katzen" e rubo qua e là la metodiche di allenamento. nel caso del tuo fartlek non capisco la differenza tra il fartlek e le ripetute. Mi sembrano la stessa cosa, illuminamiMichelehttps://www.blogger.com/profile/14885999623435846400noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2323771611678664750.post-46991302406735750132009-01-27T09:20:00.000+01:002009-01-27T09:20:00.000+01:00Buon allenamento: le variazioni servono tanto, anc...Buon allenamento: le variazioni servono tanto, anche se personalmente non le digerisco molto...bravo!antherunhttps://www.blogger.com/profile/03162359613033686562noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2323771611678664750.post-23639053100145484162009-01-27T08:52:00.000+01:002009-01-27T08:52:00.000+01:00la nutella ha fatto il suo dovere !!!Ma poi tu vuo...la nutella ha fatto il suo dovere !!!<BR/>Ma poi tu vuoi velocizzarti, a perchè secondo te sei andato piano ! Mah !Francarunhttps://www.blogger.com/profile/01247044042549569504noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2323771611678664750.post-53504847652817599402009-01-27T08:33:00.000+01:002009-01-27T08:33:00.000+01:00Bella seduta Alvin e poi molte ripetizioni, ha pro...Bella seduta Alvin e poi molte ripetizioni, ha proprio ragione nel sentirti soddisfatto..per i recuperi insisti che migliorerai già dalla prox volta! Vai uomo..albertozanhttps://www.blogger.com/profile/07944958978785951514noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2323771611678664750.post-86857195771754112112009-01-27T08:08:00.000+01:002009-01-27T08:08:00.000+01:00Mai provato...io per ora mi dedico al "Fatlek", 1 ...Mai provato...io per ora mi dedico al "Fatlek", 1 km lento ed il successivo ancora più lento... ;)Fat_Stèhttps://www.blogger.com/profile/04874838150166144831noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2323771611678664750.post-12739489666745517702009-01-27T07:01:00.000+01:002009-01-27T07:01:00.000+01:00Bell'allenamento, bravo!!!Bell'allenamento, bravo!!!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2323771611678664750.post-71200623054329163522009-01-26T23:48:00.000+01:002009-01-26T23:48:00.000+01:00Succulento allenamento Alvin, brau!!Succulento allenamento Alvin, brau!!Furiohttps://www.blogger.com/profile/07145981425299340410noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2323771611678664750.post-71578228904791361472009-01-26T23:22:00.000+01:002009-01-26T23:22:00.000+01:00GIANCARLO, il caso patologico sei tu: statisticame...GIANCARLO, il caso patologico sei tu: statisticamente, in questo tipo di sedute si tiene la stessa media del medio. e non mi dire che se uno sui 5000 va a 4 fa il medio a 4'10! o meglio, se fa il medio o questi fartlek a 4'10 e poi non riesce a fare un 5000 a 3'45 c'è qualcosa che non va (non riesce a sopportare una goccia di lattato, non fa mai sedute di resistenza lattacida). <BR/>ALVIN, hai Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2323771611678664750.post-62205913260242954142009-01-26T23:06:00.000+01:002009-01-26T23:06:00.000+01:00Neanche tanto eccezionale.Io se valgo 20 netti su ...Neanche tanto eccezionale.<BR/>Io se valgo 20 netti su 5km<BR/>Se faccio 5km facendo 1min forte 1min piano faccio -di 21 chiudo sempre i 5km prima dell'undicesimo veloce.<BR/>Circa a 3.40-4.30<BR/>Al top facevo 3.30 4.15 e finivo in 19 e spicciGIAN CARLOhttps://www.blogger.com/profile/11807600675566991490noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2323771611678664750.post-36546968424376627732009-01-26T22:27:00.000+01:002009-01-26T22:27:00.000+01:00Buono buono, Alvin !!!Buono buono, Alvin !!!Diegohttps://www.blogger.com/profile/06072517688068934695noreply@blogger.com