tag:blogger.com,1999:blog-2323771611678664750.post5989259846076485132..comments2024-03-17T09:04:34.318+01:00Comments on ... Alvin e la... MARATONA: Fase organica week 1 finita e week 2 iniziata...Alvinhttp://www.blogger.com/profile/10778667411023866290noreply@blogger.comBlogger18125tag:blogger.com,1999:blog-2323771611678664750.post-32475184502823151442009-11-26T16:26:02.456+01:002009-11-26T16:26:02.456+01:00Alvin superstar!!!!
E questo giovani non è che l&...Alvin superstar!!!!<br /><br />E questo giovani non è che l'inizio!Masterhttps://www.blogger.com/profile/16011756902957211074noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2323771611678664750.post-235630175797331702009-11-25T22:33:59.483+01:002009-11-25T22:33:59.483+01:00Bravo Alvin, quelle salite lì fanno bene ! Dai che...Bravo Alvin, quelle salite lì fanno bene ! Dai che domenica andiamo a Breganze....Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/08672325598091638185noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2323771611678664750.post-41129442206474903522009-11-25T21:24:06.219+01:002009-11-25T21:24:06.219+01:00Bravo Alvin,sei partito bene!
ancora le pulsazione...Bravo Alvin,sei partito bene!<br />ancora le pulsazione sono alte per i tempi che fai,ma vedrai che finita questa fase di potenziamento e ripetute brevi,nella seconda fase di potenza lipidica ,scenderanno notevolmente,proprio perche'abituerai il fisico a consumare la miscela grassi-carboidrati.Ora sei piu' a un consumo prevalentemente di carboidrati.Un consiglio mio,sempre se hai tempo e Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/16493746506887138748noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2323771611678664750.post-77215519448146413562009-11-25T14:07:34.019+01:002009-11-25T14:07:34.019+01:00VotaTriesteVotaTriesteVotaTriesteVotaTriesteVotaTr...VotaTriesteVotaTriesteVotaTriesteVotaTriesteVotaTriesteVotaTriesteVotaTriesteVotaTriesteVotaTriesteVotaTriesteVotaTriesteVotaTriesteVotaTrieste<br />;-)Marco "Zanger"https://www.blogger.com/profile/01529591065542843600noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2323771611678664750.post-31560742326326403802009-11-24T23:17:14.234+01:002009-11-24T23:17:14.234+01:00UOMO,ALLA MONTEFORTIANA QUEST'ANNO NN AVRAI VI...UOMO,ALLA MONTEFORTIANA QUEST'ANNO NN AVRAI VITA FACILE,SAPPI CHE BRESS CONFORTOLA VIVRA' IN SALITA SOLO PER DIRTI CHE LE RIPETUTINE 12X380MT A POCO SERVIRANNO...BRESSVSALVIN SEMPRE EHEHEHEH SON ANDATO BENE?bressdicorsahttps://www.blogger.com/profile/08154041923323342141noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2323771611678664750.post-52009701462181611452009-11-24T21:47:00.110+01:002009-11-24T21:47:00.110+01:00fratello... credo che( sempre a parer mio ) l'...fratello... credo che( sempre a parer mio ) l'errore quelo di fare prima allenamneti duri e intensi,che predispongono nuovamnete ad infortuni perchè non preparano al meglio, tendini, muscoli ed articolazioni, anzichè privilegiare la resistenza e poi migliorare con la potenza, soprattutto dopo un infortunio o comunque un lungo ed importante stop.<br />ripeto, questo è il modesto parere da stopprehttps://www.blogger.com/profile/00866936895212506919noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2323771611678664750.post-35917772829164721692009-11-24T17:45:51.030+01:002009-11-24T17:45:51.030+01:00Mauro...ricorda, i veri problemi te li da la disce...Mauro...ricorda, i veri problemi te li da la discesa...la salita fa bene per tutto...tendine d'achille a parte!<br /><br />Fat potrebbe essere, ma sai che ogni qualvolta dico si ci vado ad una corsa, puntualmente la salto... mejo che corro e me ne stia zitto!<br /><br />Francuzza.... eh, non sai quanto mi spiace mancare!!<br /><br />Info/Tosto, vedremo...vorrei versare qulache lacrima Alvinhttps://www.blogger.com/profile/10778667411023866290noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2323771611678664750.post-37945850958867443462009-11-24T16:58:40.440+01:002009-11-24T16:58:40.440+01:00a proposito Info è il Tostoa proposito Info è il TostoUnknownhttps://www.blogger.com/profile/07438634314689456347noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2323771611678664750.post-65408004572705246482009-11-24T16:58:00.215+01:002009-11-24T16:58:00.215+01:00vedo che stai riprendendo seriamente. mi fa piacer...vedo che stai riprendendo seriamente. mi fa piacere ... se ti fa piacere domenica sarò alla marcia di Breganze ... ne vale la pena se non l'hai mai fatta ... invito esteso anche a Gianluca e Matteo etc. ...Unknownhttps://www.blogger.com/profile/07438634314689456347noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2323771611678664750.post-61110306613040984872009-11-24T13:48:16.745+01:002009-11-24T13:48:16.745+01:00Quanto mi garbano le salite a tutto foo brevi...da...Quanto mi garbano le salite a tutto foo brevi...datemi una salita che è il mi pane...grande Alvin, peccato che non ci sarai a Firenze !!! un bacione a Ruben !!!Francarunhttps://www.blogger.com/profile/01247044042549569504noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2323771611678664750.post-15549772758701228532009-11-24T12:30:24.809+01:002009-11-24T12:30:24.809+01:00Tempi cronometrici a parte, noto una estrema sincr...Tempi cronometrici a parte, noto una estrema sincronicità tra i nostri obiettivi e le tabelle di allenamento; a questo punto direi che la Maratona di Verona a febbraio da fare come Lunghissimo preparatorio è quasi d'obbligo! ;)Fat_Stèhttps://www.blogger.com/profile/04874838150166144831noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2323771611678664750.post-89990073543611913892009-11-24T08:54:34.675+01:002009-11-24T08:54:34.675+01:00Vai Alvin! Se le ginocchia reggono le salite ti fo...Vai Alvin! Se le ginocchia reggono le salite ti forgiano di brutto!!!MauroB2Rhttps://www.blogger.com/profile/04099697614470109693noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2323771611678664750.post-77401662298462096892009-11-24T07:53:20.595+01:002009-11-24T07:53:20.595+01:00GianCarlo Roma possibilità di presenza 5%...più fa...GianCarlo Roma possibilità di presenza 5%...più facile una settimana prima alla comoda Treviso... peccato<br /><br />Lucky...anonimo in incognita?<br /><br />AlbertoZan...ssss parla piano.<br /><br />Yogi...veramente è un mese buono che ho iniziato... :)<br /><br />Stoppre su medi e lunghi c'è tempo... adesso sto cercando di aumentare un po' la cilindrata (cuore)con le ripetute in salita Alvinhttps://www.blogger.com/profile/10778667411023866290noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2323771611678664750.post-76382195287194085912009-11-23T22:56:56.284+01:002009-11-23T22:56:56.284+01:00ok, inizia a tornare la forma, ora no esaltarti fa...ok, inizia a tornare la forma, ora no esaltarti facendo cose non ancora alla tua portata e allo stesso tempo con cazzeggiare. la potenza va bene, però non dimenticare la resistenza aerobica, fai un pò di medi e lunghi ne...stopprehttps://www.blogger.com/profile/00866936895212506919noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2323771611678664750.post-77734563096312946782009-11-23T22:35:29.949+01:002009-11-23T22:35:29.949+01:00niente male come inizio......niente male come inizio......theyogihttps://www.blogger.com/profile/00693593573007913548noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2323771611678664750.post-30453502400635880772009-11-23T22:18:38.739+01:002009-11-23T22:18:38.739+01:00è ritornato !!!!!!!!!!!è ritornato !!!!!!!!!!!albertozanhttps://www.blogger.com/profile/07944958978785951514noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2323771611678664750.post-32138703747299606822009-11-23T22:13:49.088+01:002009-11-23T22:13:49.088+01:00Ci stai dando dentro di brutto!!
Ottimi i 100 e i ...Ci stai dando dentro di brutto!!<br />Ottimi i 100 e i 380!! 4 allenamenti, medie vicine ai vecchi tempi.<br /><br />Alvin is Back!<br />LuckyAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2323771611678664750.post-65117624302850312382009-11-23T21:49:34.931+01:002009-11-23T21:49:34.931+01:00Questa è la fase di potenziamento per... Roma ?Questa è la fase di potenziamento per... Roma ?GIAN CARLOhttps://www.blogger.com/profile/11807600675566991490noreply@blogger.com