tag:blogger.com,1999:blog-2323771611678664750.post3118597394016702207..comments2024-03-17T09:04:34.318+01:00Comments on ... Alvin e la... MARATONA: A volte mi stupisco di me stesso...Alvinhttp://www.blogger.com/profile/10778667411023866290noreply@blogger.comBlogger16125tag:blogger.com,1999:blog-2323771611678664750.post-22757995200838810492008-09-11T17:06:00.000+02:002008-09-11T17:06:00.000+02:00ok..non ti preoccupare..pensa a correre che ti rie...ok..non ti preoccupare..pensa a correre che ti riesce meglio..giampytechttps://www.blogger.com/profile/08879924877771035994noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2323771611678664750.post-73684578693017545022008-09-11T16:26:00.000+02:002008-09-11T16:26:00.000+02:00@Giampy, era per via del raduno che faranno a Riva...@Giampy, era per via del raduno che faranno a Riva del Garda? se è per quello non ce la faccio.<BR/>@AlbertoZan-Andrea...troppo buoni!!!Alvinhttps://www.blogger.com/profile/10778667411023866290noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2323771611678664750.post-65649810170585122872008-09-11T10:17:00.000+02:002008-09-11T10:17:00.000+02:00sono stra convinto che la maratona ti andrà beniss...sono stra convinto che la maratona ti andrà benissimo, meglio delle aspettative. con la condizione che hai se fai una prima parte accorta (come mai accade a me) potresti esagerare nella seconda.<BR/>non vedo l'ora di vedere com'e' andata, -16Andreadicorsahttps://www.blogger.com/profile/10047169491900612020noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2323771611678664750.post-60096550339521748782008-09-11T00:54:00.000+02:002008-09-11T00:54:00.000+02:00Grande Alvin anche senza di me il 28 farai scintil...Grande Alvin anche senza di me il 28 farai scintille ;)!!!!Data la velocità delle rip. nel metodo First (che io stesso ho seguito per la mia prima 42k..) il ritmo del tuo recupero è ok così! Dai manca poco..!albertozanhttps://www.blogger.com/profile/07944958978785951514noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2323771611678664750.post-41205386624240656392008-09-10T22:54:00.000+02:002008-09-10T22:54:00.000+02:00"A volte mi stupisco di me stesso".. noi ci stupia..."A volte mi stupisco di me stesso"<BR/>.. noi ci stupiamo SEMPRE di te ..<BR/>vedi che mi servi da lavorare, hai letto la email? quando mi rispondi..sei il tipo adatto per questa missione, chiamami, fa qualcosa...giampytechttps://www.blogger.com/profile/08879924877771035994noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2323771611678664750.post-26587491570567681702008-09-10T21:27:00.000+02:002008-09-10T21:27:00.000+02:00@Michele sto seguendo la tabella First, i tempi pe...@Michele sto seguendo la tabella First, i tempi per le ripetute si calcolano dal passo/km sui 5000 o 10000 i recuperi invece, non ho mai capito a quanto li si deve fare, così ho sempre fatto di testa mia!Alvinhttps://www.blogger.com/profile/10778667411023866290noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2323771611678664750.post-75738177619041016542008-09-10T17:16:00.000+02:002008-09-10T17:16:00.000+02:00Vedo dalle tue rip che il recupero lo fai molto le...Vedo dalle tue rip che il recupero lo fai molto lento: più di 1 min al km di differenza, da dove tiri fuori questi valori? M spiego come decidi che gli 800 m li devi fare a 3.50 e il recupero ben oltre i 5 ?Michelehttps://www.blogger.com/profile/14885999623435846400noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2323771611678664750.post-21932317907071192662008-09-10T13:58:00.001+02:002008-09-10T13:58:00.001+02:00quando vouoi alvin fa sempre piacere,ciao bressquando vouoi alvin fa sempre piacere,ciao bressbressdicorsahttps://www.blogger.com/profile/08154041923323342141noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2323771611678664750.post-19804307959131187682008-09-10T13:58:00.000+02:002008-09-10T13:58:00.000+02:00quando vouoi alvin fa sempre piacere,ciao bressquando vouoi alvin fa sempre piacere,ciao bressbressdicorsahttps://www.blogger.com/profile/08154041923323342141noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2323771611678664750.post-28738380683191878292008-09-10T13:42:00.000+02:002008-09-10T13:42:00.000+02:00Grazie a tutti per i commenti, come dice Micio e ...Grazie a tutti per i commenti, come dice Micio e mi hanno giò detto altri, so che queste ripetute da 800m non servono un gran che, se non a far girar le gambe e poco più, per le distanze da Maratone le ideali sarebbero dai 1200 in su...ormai a 3 settimane dalla maratona come dice GianCarlo, il più è fatto, bisogna risparmiarsi per arrivare più freschi possibile, dopo questa, cambierò tabella...Alvinhttps://www.blogger.com/profile/10778667411023866290noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2323771611678664750.post-2052522810147864992008-09-10T13:19:00.000+02:002008-09-10T13:19:00.000+02:00alvin domani i fulminei saranno a breganze in pist...alvin domani i fulminei saranno a breganze in pista per un bel 4x2000 a 4e10 recupero a 5 ,4km di riscaldamento piu' 1km di defatcante.vieni?bressdicorsahttps://www.blogger.com/profile/08154041923323342141noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2323771611678664750.post-44471555510445940972008-09-10T12:37:00.000+02:002008-09-10T12:37:00.000+02:00@Alvin sei un treno anzi un motorino...che non è u...@Alvin sei un treno anzi un motorino...che non è un granchè come paragone, ma per fare 42km è perfetto...si avverte solo un po' di fatica negli ultimi 7.<BR/>Ottimo training pensa che media facevi se non stavi attento a non esagerare...come dice Micio, ti servono solo per tarare inutile uccidersi.GIAN CARLOhttps://www.blogger.com/profile/11807600675566991490noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2323771611678664750.post-25884523486522011602008-09-10T09:04:00.000+02:002008-09-10T09:04:00.000+02:00@Furio: è la metodologia first che fa correre ques...@Furio: è la metodologia first che fa correre questo tipo di ripetute che sono un po' troppo corte per la Maratona a mio avviso però ormai a 15 giorni dall'evento servono di fatto solo per tarare il motorino e verificare la frescehzza.<BR/><BR/>@Alvin: mi sembra che sei in gran forma: una prestazione così dopo il lunghissiomo è un ottimo segnale!Micio1970https://www.blogger.com/profile/08994478967511085777noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2323771611678664750.post-22201725248139680342008-09-10T08:55:00.000+02:002008-09-10T08:55:00.000+02:00@alvin: un grazie per avermi citato :) direi che d...@alvin: un grazie per avermi citato :) direi che dopo i 37 km la tue gambe hanno girato davvero molto molto bene... bravo!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2323771611678664750.post-26803695702210736252008-09-10T07:40:00.000+02:002008-09-10T07:40:00.000+02:00"...ascoltare chi ha esperienza paga sempre". Sant..."...ascoltare chi ha esperienza paga sempre". Sante parole Alvin, sante parole !<BR/>Bravo come al solito !Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/08672325598091638185noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2323771611678664750.post-21822664249541757152008-09-10T00:36:00.000+02:002008-09-10T00:36:00.000+02:00Davvero ottimo, hai corso a ritmi costanti; quando...Davvero ottimo, hai corso a ritmi costanti; quando però farai ripetute specifiche per la distanza dovrai correre più km con ritmi più lenti e recuperi da fondo medio, ma per ora per tarare il motorino son ottime queste, bravo!Furiohttps://www.blogger.com/profile/07145981425299340410noreply@blogger.com