Il futuro appartiene a coloro che credono nella bellezza dei propri sogni.(CIT) Eleanoor Roosvelt...

...E i miei sono fottutamente belli (CIT) Paolo Scotti

domenica 21 novembre 2010

MEZZA DEI 6 COMUNI 2010, NUOVO PB, SINGING IN THE RAIN!!!

Thiene, 7:53

La prima avvisaglia che sarà una signora gara, ce l’ho al parcheggio, incontro “IL LAZZA” l’uomo che se si mette a scrivere un blog, il giorno dopo può smettere di lavorare e vivere dei soldi che gli passano gli sponsor, travolgente, una delle persone più carismatiche che abbia mai conosciuto,conosce chiunque, dagli Alpini, ai vigili urbani alla protezione civile, si racconta che una volta sia apparso nel balcone di piazza San Pietro accanto a sua santità e qualcuno dalla folla abbia esclamato:

“E chi cazzo è quel tipo lì con le orecchie a sventola accanto al Lazza?” leggenda metropolitana o realtà? Io opto per la seconda.

Alle 8:00 il gruppo fulmineo ha oKKupato il retro del bus navetta, come nelle migliori gite scolastiche, i più furiosi, in fondo, anche se essendo solo uomini, non c’era ne da limonare, ne da allungare le mani, piccola pecca organizzativa!

8:15, sbarchiamo in quel di VIllaverla, sede della partenza e paese famoso per il detto “Eh, averla la villa a Villaverla!!!”

8:20 Tutti i fulminei sono schierati al bar in pausa caffè, mentre io vado da un banchetto all’altro del’organizzazione per capire chi cavolo ha il mio pettorale, vai di qui, vai di là, 74, tombola!

9:30 Dopo aver finalmente avuto l’onore di conoscere live “Grinta” e “Anita”, il popolo fulmineo decide di levare l’accampamento al bar e in ordine rigorosamente sparso, invade la zona partenza. Piove, inutile dire, “Governo ladro” meglio andare alla caccia di un sacco di nylon per proteggersi un po’ e così, punto la signora del ristoro del thè e con un paio di occhi alluvionati le chiedo: “Signora, so che gliel’ han già chiesto ma avrebbe mica un sacchetto di nylon in più?” La carissima mi risponde,” No, ma aspetta un attimo” si allontana dal tavolo e si mette a “Rumare” (termine veneto che sta ad indicare: “Di Animale o persona alla ricerca di qualcosa di utile tra varie cose inutili”) tra scatoloni vari, svuota un sacchetto della spazzatura pieno a metà e mi fa: “se ti va bene questo” e io: “Ragazza (età probabile 67 anni) è il miglior kway che abbia ma visto” la ringrazio, lo indosso, mi sta attillatissimo, bellissimo, anche se è rosa, per me è ufficiale, non piove già più, in realtà diluvia e tira vento!

9:55 in un batter d’occhio, la partenza sotto il gonfiabile si riempie di chiunque, 9:59, con le scarpe già inzuppate SBANG, 11secondi e passo sotto il gonfiabile, si parte!

Il primo km come in tutte le corse è il solito misto di frenate, inversioni a Y, freni a mano, sverniciate,diti medi, sgomitate ecc, il mio garmin dice: 3:59, Giacomo, altro fulmineo partito praticamente accanto a me dice 4:07, io penso: “Però, che Garmin ottimista!!!”

2° Km, con Giacomo si era pensato alla strategia pensata con il Grinta: 4:10 fino ai 15 e poi, via! Tlin, 4:00 il mio Garmin, 4:05 quello di Giacomo mah!

3° Km, non mi volto mai, penso solo ad andare regolare e a cercarmi qualche punto di riferimento, tlin, 4:05, temperatura di crociera raggiunta,via il sacchetto di nylon!

4°km, davanti a me, scorgo la canotta di altro fulmineo è Fabio, canottamente parlando è FM8 ma all’anagrafe fa Fabio Meneg8, guardo il Garmin, 4:02 per me “va” troppo, temporeggio.

5°km, primo ristoro, mi bevo un sorso d’acqua più per abitudine che per necessità, nel frattempo raggiungo “Marco Del Vecchio”, da dietro, è identico, tlin 4:02

6°Km, Sono un po’ combattuto sul da farsi FM8, Del Vecchio e altri 2 viaggiano regolari ma un po’ troppo svelti per me, l’alternativa sarebbe: Un po’ più lento ma solo e sotto la pioggia sferzato dal vento… tlin 4:03, opto per la prima!

7°km, Le strade nella campagna vicentina sono pozzangherate a poix, inutile evitarle, Tlin 4:04

8°km, Il gruppetto comincia a sfaldarsi, Del Vecchio aumenta, qualcun altro cede, io sono la media di tutti, Tlin 4:01

9°km, Convinto che a questa andatura, prima o poi tirerò il botto, in un dialogo interiore interrogo le mie gambe…”Uè come va la sotto? Risposta: Beh, ma quando cazzo si inizia a correre???” rimango sconcertato, tlin 4:07

10°km Al ristoro il buon Fabio Mng8 mi porge la sua bottiglietta d’acqua, purtroppo gli encomiabili volontari si dimenticano che madre natura li ha forniti di due arti superiori e così, arrivando in due, la bottiglia se la prende solo uno, Tlin 4:01

11°km E’ ufficiale, il gruppetto 4:03 si è ufficialmente disintegrato, Fabio bisticcia con uno che corre col Kway che non vuole fare squadra, io rimango qualche metro indietro, corro rilassato e penso che il mio garmin continui a scherzare, tlin 4:01

12°km Togliendomi la fascetta dall’orecchio, che mi provoca audisticamente parlando l’effetto “vasca da bagno” chiedo a Fabio quando diamine la strada comincerà a scendere, mi risponde sicuro: “MAI” Villaverla 74m slm, Thiene 145m slm! Tlin 4:05 mi ripiazzo la fascetta nell’orecchio e torno nella mia “vasca da bagno”

13°km Mi par di correre attaccato ad un filo, se non ci fosse qualcuno che dall’altra parte del filo mi tira le secchiate d’acqua in faccia sarebbe anche meglio, “fatica percepita da 1 a 10? Forse 2,8” Tlin 4:05

14°km Fabio rimane un po’ indietro, Del Vecchio è sparito, non so se all’orizzonte o alle mie spalle, 5 metri avanti a me, c’è l’uomo col kway, decido che son stanco di vederlo, non serve accelerare, oggi basta solo il pensiero e la frase: “mancava solo il vento eh?” e il pensiero “cazzo ma starai marcendo o no a 4:00\km col kway???” Tlin 3:58

15°km Sbircio il garmin e vedo che il “virtual partner” ha indossato “Pinne fucile ed occhiali” io canto “Laaaa Meeezza è una tavola Blù!!!!! Tlin 4:01

16°Km Psicologicamente provo a darmi delle mazzate nei maroni, il mio emisfero celebrale sinistro partorisce un? “beh allora? Non dovevi andare in progressione dal 16° eh?” Ho dei chiari e sintomatici problemi psicologici. Tlin, 3:57 l’emisfero celebrale destro issa bandiera della Muerte e dito medio fisso!!!!

17°km Un 4000, vuoi non poter correre un 4000 a 4:05 e portarti a casa l’ambito 1:26:59??? Tlin 3:59

18°km C’è chi a 3 km dalla fine prende un gel, io finora ho preso sempre e solo acqua, via bocca, dal cielo, dalle pozzanghere, 50m avanti a me resiste da ormi 4 km la prima “Girl” c’è anche un cavalcavia… mi dico, “Oggi o mai più” Tlin 4:04 … sei spacciata ragazza!

19°Km regolare come un treno Giapponese o un orologio svizzero, aggancio e sorpasso la malcapitata, la strada misteriosamente sale ancora, il mio garmin è “avanti di 300m” Tlin 4:01

20°Km Si entra a Thiene city, il garmin fa pace con la rotella metrica dell’organizzazione, qualche accenno di stanchezza psicologica affiora, sorpasso 4-5 runner con la scusa “Vuoi mica che nella foto dell’arrivo ci sia qualcuno che me la rovini no?” Tlin 4:03 “fatica percepita da 1 a 10, 5++”

21°Km E dai cazzo, andiamo, molla un po’ quelle gambe, sorpasso almeno altre 5 o 6 persone poi rallento un attimo perché c’è ancora leggera salita Tlin 4:05

Gli ultimi 300m, aizzato dal pubblico, e dai tifosi Fulminei, “Muto con consorte, Antony” e la Stefy, piazzo un allungo fotonico, le gambe esclamano “oh, finalmente si corre” più veloce del vento sprezzante della pioggia con le ali ai piedi a braccia alzate taglio il traguardo come sempre felicissimo. Stoppo il Garmin, do solo un’occhiata all’ultimo Lap garminiano che dice che gli ultimi 360m li ho corsi a 3:20\km mi basta già quello per esser contento, trovo Rigo, Mau e altri fulminei, chiedo una sigaretta a Rigo che mi sorride, ritiro la medaglia “Non la medaglia più bella del mondo ma almeno non è la solita patacca” 21km e mi sembra di aver passeggiato, andando verso il recupero borse trovo Matteo Vivian che mi dice che oggi con sto tempo era davvero dura, se lo dice uno coi suoi tempi… io guardo il mio di tempo e dice: 1:25:56… “La mia miglior passeggiata di 21km di sempre”

Good Run Amici!!!

domenica 14 novembre 2010

Puntando in alto...


Caricatura del grande Artista capitolino Marco Yogi Di vita... così o tutto attaccato?


Archiviato il capitolo Venice Marathon, è ora di fissare nuovi obiettivi, visti gli impegni extrapodistici, devo cercare qualcosa di comodo, così, con poca fantasia, pensando che Padova sia meteorologicamente rischiosa, ho deciso di rifiutare l’invitante invito di Cibulo di correre con lui a Milano per tornarmene a Treviso… l’obbligo sarà di provare a cecchinare il tarlo che si è insinuato nella mia mente dal giorno in cui ho concluso la mia prima maratona ossia, correre una maratona sotto le 3 ore.

Dopo 2 “felici” Maratone corse con una tabella di Speciani (tratta dal suo sito) provo a cambiare, provo Albanesi, 20 settimane che, guardando sulla carta, sembrano più leggere di quelle di Speciani… ritmo impostato 4:15… sperando non sia come per le tabelle di Speciani, dove ho sempre impostato il ritmo gara in tabella 10 secondi al km più veloci di quanto indicato\necessario per il conseguimento dell’obiettivo tempo, fosse così, vorrà dire che a Treviso andrò in gita e penserò all’impresa in autunno!

Di seguito, la settimana n°1 appena corsa:

Martedì: 2km di riscaldamento e poi sotto il diluvio, un progressivo composto da2km di riscaldamento + 7km a 4:23, 4km a 4:06 e ultimi 2,5 a 3:50. Tot 15,5km 4:15\km 160 Bpm

Mercoledì: 1 ora di esercizi vari di potenziamento: Affondi, addominali, flessioni, e chi più ne ha più ne metta…. Un massacro!

Giovedì: Dopo la massacrante seduta di potenziamento di ieri,3x3000. Prima serie: 3:54 e recupero 1000m a 4:24, secondo 3000 3:55 ed esplosione durante il recupero nel quale ho camminato 100m, terzo 3000 4:04 recupero 4:24. Distrutto!

Venerdì: Progressivo di 11 km composto da 6km a 4:22 3 km a 4:08 e ultimi 2 in apnea a 3:48… una volta a casa scopro che non ho proprio capito i ritmi da tenere nel progressivo voluti dalla tabella albanesi, che dovrebbero essere 50% ritmo lento 4:30-4:25? 25% Ritmo gara (4:15) 25% ritmo del medio (4:05?).Paolo,illuminami tu, come li hai fatti per Venezia? Tot 12,7 km 4:14\km 164 Bpm

Domenica: 21km RG 4:15\km. Approfitto della marcia paesana, “la Brosemada” in quel di Dueville per farli con un po’ di gente attorno, 4 km per arrivare da casa mia, stop per acquisto biglietto di iscrizione di due euro, 12km tra il fango e l’asfalto abbastanza impegnativi con una pausa thè di un minuto al 5°km e altra pausa di 3 minuti al termine dei 12 per salutare un amico, dopodiché, altri 5 km verso casa, totale:21,2km 4:12\km 169Bpm…. La media è da prendere un po’ più larga visto che ho sempre fermato il garmin nelle 3 pause, resta cmq un allenamento molto impegnativo a giudicare dalla FC finale… su terreno per almeno un terzo veramente pesante tra i campi della campagna Vicentina.

Dopo di che , Maratona di Torino in TV, dove un grande Ruggero Pertile ha messo il sigillo tricolore ad una gara perfetta, TDS live per vedere come Micio e Mauro si sono comportati alla Milano Pavia…. Che dire, stratosferici, Micio galattico, al suo Blog il racconto dell’impresa sotto le 3 ore e applausi scroscianti per Maurone che ha cancellato con una prestazione maiuscola in negative split i 9 ultimi febbricitanti km di Amsterdam, per lui, nuovo PB sui 42 e la dimostrazione che margine su cui lavorare ne ha da vendere!!!

Good Run Amici!!!

MEMENTO AUDERE SEMPER... RICORDA DI OSARE SEMPRE

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